Weet wat er op je bord ligt

Omelette, ham omelette

Calorieën en voedingswaarden

163
calorieënkcal per 100 g
Eiwit14 g
Koolhydraten0,2 g
Vet12 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 163 kcal —
  • Eiwit 14 g 29%
  • Koolhydraten 0,2 g 0%
  • Vet 12 g 15%
  • Verzadigd vet 2,6 g 13%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0,2 g —
  • Natrium 594 mg 26%
  • Cholesterol 268 mg 89%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 179 µg 20%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 1,8 µg 9%
  • Vitamine E 2 mg 13%
  • Vitamine K 5,1 µg 4%
  • Thiamine (B1) 0,21 mg 17%
  • Riboflavine (B2) 0,32 mg 25%
  • Niacine (B3) 2,1 mg 13%
  • Vitamine B6 0,21 mg 12%
  • Folaat (B9) 41,4 µg 10%
  • Vitamine B12 1,7 µg 69%

Mineralen

  • Calcium 44,1 mg 3%
  • IJzer 1,5 mg 8%
  • Magnesium 16 mg 4%
  • Fosfor 214 mg 17%
  • Kalium 191 mg 4%
  • Zink 1 mg 9%
  • Koper 0,06 mg 7%
  • Mangaan 0,03 mg 1%
  • Seleen 31,7 µg 58%
  • Jodium 46,2 µg 31%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g16314 g0,2 g12 g
50 g50 g827,1 g0,1 g5,9 g
150 g150 g24521 g0,3 g18 g
200 g200 g32629 g0,4 g24 g
250 g250 g40836 g0,5 g29 g

Vragen over Omelette, ham omelette

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Omelette, ham omelette?

100 g Omelette, ham omelette bevat 163 kcal, met 14 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Omelette, ham omelette?

50 g Omelette, ham omelette bevat 82 kcal, met 7,1 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 5,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Omelette, ham omelette?

150 g Omelette, ham omelette bevat 245 kcal, met 21 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 18 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Omelette, ham omelette?

200 g Omelette, ham omelette bevat 326 kcal, met 29 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 24 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Omelette, ham omelette?

250 g Omelette, ham omelette bevat 408 kcal, met 36 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 29 g vet.

Bron: Fineli (Finland) 7630 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels