Weet wat er op je bord ligt
Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, without salt
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 73 kcal —
- Eiwit 3,3 g 7%
- Koolhydraten 10 g 4%
- Vet 1,7 g 2%
- Verzadigd vet 0,7 g 3%
- Vezels 0,7 g 3%
- Suikers 2,6 g —
- Natrium 21,2 mg 1%
- Cholesterol 3,2 mg 1%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 5,8 µg 1%
- Vitamine C 0,36 mg 0%
- Vitamine D 0,5 µg 3%
- Vitamine E 0,13 mg 1%
- Vitamine K 0,44 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
- Niacine (B3) 0,16 mg 1%
- Vitamine B6 0,04 mg 2%
- Folaat (B9) 5,7 µg 1%
- Vitamine B12 0,18 µg 8%
Mineralen
- Calcium 68 mg 5%
- IJzer 0,64 mg 4%
- Magnesium 24,1 mg 6%
- Fosfor 107 mg 9%
- Kalium 129 mg 3%
- Zink 0,68 mg 6%
- Koper 0,06 mg 7%
- Mangaan 0,54 mg 24%
- Seleen 3 µg 5%
- Jodium 9,6 µg 6%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 3,3 g | 10 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 1,6 g | 5,1 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 4,9 g | 15 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 6,6 g | 21 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 8,2 g | 26 g | 4,3 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Oat porridge oat flakes fat-free milk and water67 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk92 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water34 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water30 kcal / 100 g
- Rice porridge water46 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Rice porridge milk93 kcal / 100 g
- Wheat porridge water wheat flakes41 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Wheat porridge milk wheat flakes salt83 kcal / 100 g
Vragen over Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, without salt
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, without salt?
100 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, without salt bevat 73 kcal, met 3,3 g eiwit, 10 g koolhydraten en 1,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, without salt?
50 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, without salt bevat 37 kcal, met 1,6 g eiwit, 5,1 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, without salt?
150 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, without salt bevat 110 kcal, met 4,9 g eiwit, 15 g koolhydraten en 2,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, without salt?
200 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, without salt bevat 146 kcal, met 6,6 g eiwit, 21 g koolhydraten en 3,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, without salt?
250 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, without salt bevat 183 kcal, met 8,2 g eiwit, 26 g koolhydraten en 4,3 g vet.
Bron: Fineli (Finland) 34887 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
