Weet wat er op je bord ligt

Nijlbaars

Calorieën en voedingswaarden

rauw

82
calorieënkcal per 100 g
Eiwit19 g
Vet0,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 82 kcal —
  • Eiwit 19 g 38%
  • Vet 0,7 g 1%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 57,5 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine D 0,46 µg 2%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Niacine (B3) 2 mg 13%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,34 mg 7%
  • Vitamine B6 0,11 mg 6%
  • Vitamine B12 1,2 µg 49%

Mineralen

  • Calcium 5 mg 0%
  • IJzer 0,26 mg 1%
  • Magnesium 26,8 mg 6%
  • Fosfor 156 mg 12%
  • Kalium 308 mg 7%
  • Zink 0,35 mg 3%
  • Seleen 30,6 µg 56%
  • Jodium 6,5 µg 4%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g8219 g–0,7 g
50 g50 g419,6 g–0,3 g
150 g150 g12429 g–1 g
200 g200 g16538 g–1,4 g
250 g250 g20648 g–1,7 g

Vragen over Nijlbaars

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Nijlbaars?

100 g Nijlbaars bevat 82 kcal, met 19 g eiwit, – koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Nijlbaars?

50 g Nijlbaars bevat 41 kcal, met 9,6 g eiwit, – koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Nijlbaars?

150 g Nijlbaars bevat 124 kcal, met 29 g eiwit, – koolhydraten en 1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Nijlbaars?

200 g Nijlbaars bevat 165 kcal, met 38 g eiwit, – koolhydraten en 1,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Nijlbaars?

250 g Nijlbaars bevat 206 kcal, met 48 g eiwit, – koolhydraten en 1,7 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 27025 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels