Weet wat er op je bord ligt

Lamszadel

Calorieën en voedingswaarden

mager, geroosterd/in de oven gebakken

153
calorieënkcal per 100 g
Eiwit26 g
Koolhydraten0 g
Vet5,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 153 kcal —
  • Eiwit 26 g 52%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 5,5 g 7%
  • Verzadigd vet 2 g 10%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 64 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine K 4,7 µg 4%
  • Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacine (B3) 6,7 mg 42%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,83 mg 17%
  • Vitamine B6 0,27 mg 16%
  • Folaat (B9) 19 µg 5%
  • Vitamine B12 1,5 µg 64%

Mineralen

  • Calcium 18 mg 1%
  • IJzer 1,2 mg 7%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 180 mg 14%
  • Kalium 246 mg 5%
  • Zink 3,7 mg 33%
  • Koper 0,12 mg 13%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 10,3 µg 19%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g15326 g0 g5,5 g
50 g50 g7713 g0 g2,7 g
150 g150 g23039 g0 g8,2 g
200 g200 g30652 g0 g11 g
250 g250 g38365 g0 g14 g

Vragen over Lamszadel

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamszadel?

100 g Lamszadel bevat 153 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamszadel?

50 g Lamszadel bevat 77 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamszadel?

150 g Lamszadel bevat 230 kcal, met 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lamszadel?

200 g Lamszadel bevat 306 kcal, met 52 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lamszadel?

250 g Lamszadel bevat 383 kcal, met 65 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 21513 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels