Weet wat er op je bord ligt

Kokosnoot

Calorieën en voedingswaarden

alleen vruchtvlees, vers

351
calorieënkcal per 100 g
Eiwit3,2 g
Koolhydraten3,7 g
Vet36 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 351 kcal —
  • Eiwit 3,2 g 6%
  • Koolhydraten 3,7 g 1%
  • Vet 36 g 46%
  • Verzadigd vet 31 g 157%
  • Vezels 7,3 g 26%
  • Suikers 3,7 g —
  • Natrium 17 mg 1%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 3 mg 3%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,73 mg 5%
  • Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacine (B3) 0,5 mg 3%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,3 mg 6%
  • Vitamine B6 0,05 mg 3%
  • Folaat (B9) 26 µg 7%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 13 mg 1%
  • IJzer 2,1 mg 12%
  • Magnesium 41 mg 10%
  • Fosfor 94 mg 8%
  • Kalium 370 mg 8%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Koper 0,32 mg 36%
  • Mangaan 1 mg 43%
  • Seleen 1 µg 2%
  • Jodium 1 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g3513,2 g3,7 g36 g
50 g50 g1761,6 g1,9 g18 g
150 g150 g5274,8 g5,6 g54 g
200 g200 g7026,4 g7,4 g72 g
250 g250 g8788 g9,3 g90 g

Vragen over Kokosnoot

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kokosnoot?

100 g Kokosnoot bevat 351 kcal, met 3,2 g eiwit, 3,7 g koolhydraten en 36 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kokosnoot?

50 g Kokosnoot bevat 176 kcal, met 1,6 g eiwit, 1,9 g koolhydraten en 18 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kokosnoot?

150 g Kokosnoot bevat 527 kcal, met 4,8 g eiwit, 5,6 g koolhydraten en 54 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kokosnoot?

200 g Kokosnoot bevat 702 kcal, met 6,4 g eiwit, 7,4 g koolhydraten en 72 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kokosnoot?

250 g Kokosnoot bevat 878 kcal, met 8 g eiwit, 9,3 g koolhydraten en 90 g vet.

Bron: CoFID (UK) 14-816 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels