Weet wat er op je bord ligt
onrijpe kokoskern
Calorieën en voedingswaarden
vers
360
calorieënkcal per 100 g
Eiwit3,3 g
Koolhydraten6,2 g
Vet34 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 360 kcal —
- Eiwit 3,3 g 7%
- Koolhydraten 6,2 g 2%
- Vet 34 g 43%
- Verzadigd vet 30 g 149%
- Vezels 9 g 32%
- Suikers 6,2 g —
- Natrium 20 mg 1%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 3,3 mg 4%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine K 0,2 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,02 mg 2%
- Niacine (B3) 0,54 mg 3%
- Pantotheenzuur (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamine B6 0,05 mg 3%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 14 mg 1%
- IJzer 2,4 mg 14%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfor 113 mg 9%
- Kalium 356 mg 8%
- Zink 1,1 mg 10%
- Koper 0,44 mg 49%
- Mangaan 1,5 mg 65%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 3,3 g | 6,2 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 1,7 g | 3,1 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 5 g | 9,3 g | 50 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 6,7 g | 12 g | 67 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 8,3 g | 16 g | 84 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over onrijpe kokoskern
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g onrijpe kokoskern?
100 g onrijpe kokoskern bevat 360 kcal, met 3,3 g eiwit, 6,2 g koolhydraten en 34 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g onrijpe kokoskern?
50 g onrijpe kokoskern bevat 180 kcal, met 1,7 g eiwit, 3,1 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g onrijpe kokoskern?
150 g onrijpe kokoskern bevat 540 kcal, met 5 g eiwit, 9,3 g koolhydraten en 50 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g onrijpe kokoskern?
200 g onrijpe kokoskern bevat 720 kcal, met 6,7 g eiwit, 12 g koolhydraten en 67 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g onrijpe kokoskern?
250 g onrijpe kokoskern bevat 900 kcal, met 8,3 g eiwit, 16 g koolhydraten en 84 g vet.
Bron: ANSES–Ciqual (France) 15014 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
