Weet wat er op je bord ligt
kleine witte bonen
Calorieën en voedingswaarden
rijpe zaden, droog
336
calorieënkcal per 100 g
Eiwit21 g
Koolhydraten37 g
Vet1,2 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 336 kcal —
- Eiwit 21 g 42%
- Koolhydraten 37 g 14%
- Vet 1,2 g 2%
- Verzadigd vet 0,3 g 2%
- Vezels 25 g 89%
- Natrium 12 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,74 mg 62%
- Riboflavine (B2) 0,21 mg 16%
- Niacine (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotheenzuur (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamine B6 0,44 mg 26%
- Folaat (B9) 386 µg 97%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 173 mg 13%
- IJzer 7,7 mg 43%
- Magnesium 183 mg 44%
- Fosfor 445 mg 36%
- Kalium 1542 mg 33%
- Zink 2,8 mg 26%
- Koper 0,64 mg 71%
- Mangaan 1,3 mg 56%
- Seleen 12,8 µg 23%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 336 | 21 g | 37 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 11 g | 19 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 504 | 32 g | 56 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 672 | 42 g | 75 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 840 | 53 g | 93 g | 3 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Witte bonenrijpe zaden, rauw337 kcal / 100 g
- Navy bonenrijpe zaden, gedroogd337 kcal / 100 g
- Grote witte bonenrijpe zaden, droog339 kcal / 100 g
- Haricot bonenheel, gedroogd, rauw286 kcal / 100 g
- Great northern bonenrijp zaad, rauw339 kcal / 100 g
- Witte bonen gedroogd307 kcal / 100 g
- Kleine limabonendroog, rijpe zaden, gekookt126 kcal / 100 g
- Bonen witte/bruine gedroogdgedroogd314 kcal / 100 g
- Bonen witte blik/glasin blik105 kcal / 100 g
- Gedroogde bonenrauw326 kcal / 100 g
Vragen over kleine witte bonen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g kleine witte bonen?
100 g kleine witte bonen bevat 336 kcal, met 21 g eiwit, 37 g koolhydraten en 1,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g kleine witte bonen?
50 g kleine witte bonen bevat 168 kcal, met 11 g eiwit, 19 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g kleine witte bonen?
150 g kleine witte bonen bevat 504 kcal, met 32 g eiwit, 56 g koolhydraten en 1,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g kleine witte bonen?
200 g kleine witte bonen bevat 672 kcal, met 42 g eiwit, 75 g koolhydraten en 2,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g kleine witte bonen?
250 g kleine witte bonen bevat 840 kcal, met 53 g eiwit, 93 g koolhydraten en 3 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 3272 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
