Weet wat er op je bord ligt

Kip

Calorieën en voedingswaarden

donker vlees, vlees met huid, rauw

237
calorieënkcal per 100 g
Eiwit17 g
Koolhydraten0 g
Vet18 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 237 kcal —
  • Eiwit 17 g 33%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 18 g 24%
  • Verzadigd vet 5,3 g 26%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 73 mg 3%
  • Cholesterol 81 mg 27%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 49 µg 5%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine E 0,3 mg 2%
  • Vitamine K 2,4 µg 2%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,15 mg 11%
  • Niacine (B3) 5,2 mg 33%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,99 mg 20%
  • Vitamine B6 0,25 mg 15%
  • Folaat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamine B12 0,29 µg 12%

Mineralen

  • Calcium 11 mg 1%
  • IJzer 0,98 mg 5%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosfor 136 mg 11%
  • Kalium 178 mg 4%
  • Zink 1,6 mg 14%
  • Koper 0,05 mg 6%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 12,7 µg 23%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g23717 g0 g18 g
1 portie113 g26819 g0 g21 g
2 porties226 g53638 g0 g41 g
½ portie56,5 g1349,4 g0 g10 g
3 porties339 g80357 g0 g62 g
4 porties452 g107175 g0 g83 g
50 g50 g1198,3 g0 g9,2 g
150 g150 g35625 g0 g28 g
200 g200 g47433 g0 g37 g
250 g250 g59342 g0 g46 g

Vragen over Kip

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kip?

100 g Kip bevat 237 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Kip?

1 portie (113 g) Kip bevat 268 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Kip?

2 porties (226 g) Kip bevat 536 kcal, met 38 g eiwit, 0 g koolhydraten en 41 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Kip?

½ portie (56,5 g) Kip bevat 134 kcal, met 9,4 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Kip?

3 porties (339 g) Kip bevat 803 kcal, met 57 g eiwit, 0 g koolhydraten en 62 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Kip?

4 porties (452 g) Kip bevat 1071 kcal, met 75 g eiwit, 0 g koolhydraten en 83 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kip?

50 g Kip bevat 119 kcal, met 8,3 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kip?

150 g Kip bevat 356 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 28 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 171463 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels