Weet wat er op je bord ligt
Kervel
Calorieën en voedingswaarden
gedroogd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 237 kcal —
- Eiwit 23 g 46%
- Koolhydraten 38 g 14%
- Vet 3,9 g 5%
- Verzadigd vet 0,2 g 1%
- Vezels 11 g 40%
- Natrium 83 mg 4%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 293 µg 33%
- Vitamine C 50 mg 56%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflavine (B2) 0,68 mg 52%
- Niacine (B3) 5,4 mg 34%
- Vitamine B6 0,93 mg 55%
- Folaat (B9) 274 µg 69%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 1346 mg 104%
- IJzer 32 mg 178%
- Magnesium 130 mg 31%
- Fosfor 450 mg 36%
- Kalium 4740 mg 101%
- Zink 8,8 mg 80%
- Koper 0,44 mg 49%
- Mangaan 2,1 mg 91%
- Seleen 29,3 µg 53%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 23 g | 38 g | 3,9 g |
| 1 portie | 0,6 g | 1 | 0,1 g | 0,2 g | 0 g |
| 2 porties | 1,2 g | 3 | 0,3 g | 0,5 g | 0 g |
| ½ portie | 0,3 g | 1 | 0,1 g | 0,1 g | 0 g |
| 3 porties | 1,8 g | 4 | 0,4 g | 0,7 g | 0,1 g |
| 4 porties | 2,4 g | 6 | 0,6 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 12 g | 19 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 35 g | 57 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 46 g | 76 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 58 g | 95 g | 9,8 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over Kervel
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kervel?
100 g Kervel bevat 237 kcal, met 23 g eiwit, 38 g koolhydraten en 3,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (0,6 g) Kervel?
1 portie (0,6 g) Kervel bevat 1 kcal, met 0,1 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 0 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (1,2 g) Kervel?
2 porties (1,2 g) Kervel bevat 3 kcal, met 0,3 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 0 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (0,3 g) Kervel?
½ portie (0,3 g) Kervel bevat 1 kcal, met 0,1 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 0 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (1,8 g) Kervel?
3 porties (1,8 g) Kervel bevat 4 kcal, met 0,4 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (2,4 g) Kervel?
4 porties (2,4 g) Kervel bevat 6 kcal, met 0,6 g eiwit, 0,9 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kervel?
50 g Kervel bevat 119 kcal, met 12 g eiwit, 19 g koolhydraten en 2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kervel?
150 g Kervel bevat 356 kcal, met 35 g eiwit, 57 g koolhydraten en 5,9 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 171318 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
