Weet wat er op je bord ligt

kervel

Calorieën en voedingswaarden

rauw

22
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,2 g
Koolhydraten0,9 g
Vet0,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 22 kcal —
  • Eiwit 2,2 g 4%
  • Koolhydraten 0,9 g 0%
  • Vet 0,6 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 0%
  • Vezels 2 g 7%
  • Suikers 0,9 g —
  • Natrium 10 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 245 µg 27%
  • Vitamine C 37 mg 41%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 2,9 mg 19%
  • Thiamine (B1) 0,13 mg 10%
  • Riboflavine (B2) 0,34 mg 26%
  • Niacine (B3) 1,5 mg 9%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,3 mg 6%
  • Vitamine B6 0,03 mg 2%
  • Biotine (B7) 1,6 µg 5%
  • Folaat (B9) 220 µg 55%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 400 mg 31%
  • IJzer 1,6 mg 9%
  • Magnesium 34 mg 8%
  • Fosfor 41,3 mg 3%
  • Kalium 597 mg 13%
  • Zink 1,1 mg 10%
  • Koper 0,07 mg 8%
  • Mangaan 1,7 mg 74%
  • Seleen 0,1 µg 0%
  • Jodium 2,8 µg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g222,2 g0,9 g0,6 g
50 g50 g111,1 g0,5 g0,3 g
150 g150 g333,3 g1,4 g0,9 g
200 g200 g444,4 g1,8 g1,2 g
250 g250 g555,5 g2,3 g1,5 g

Vragen over kervel

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g kervel?

100 g kervel bevat 22 kcal, met 2,2 g eiwit, 0,9 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g kervel?

50 g kervel bevat 11 kcal, met 1,1 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g kervel?

150 g kervel bevat 33 kcal, met 3,3 g eiwit, 1,4 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g kervel?

200 g kervel bevat 44 kcal, met 4,4 g eiwit, 1,8 g koolhydraten en 1,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g kervel?

250 g kervel bevat 55 kcal, met 5,5 g eiwit, 2,3 g koolhydraten en 1,5 g vet.

Bron: Frida (Denmark) 1160 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels