Weet wat er op je bord ligt

Kalkoenhart

Calorieën en voedingswaarden

alle klassen, sudder

174
calorieënkcal per 100 g
Eiwit25 g
Koolhydraten0 g
Vet7,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 174 kcal —
  • Eiwit 25 g 50%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 7,5 g 10%
  • Verzadigd vet 1,9 g 9%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 140 mg 6%
  • Cholesterol 359 mg 120%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 16 µg 2%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,13 mg 1%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,24 mg 20%
  • Riboflavine (B2) 1,5 mg 118%
  • Niacine (B3) 7,8 mg 49%
  • Vitamine B6 0,61 mg 36%
  • Folaat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamine B12 13,9 µg 579%
  • Choline 173 mg 31%

Mineralen

  • Calcium 21 mg 2%
  • IJzer 7 mg 39%
  • Magnesium 28 mg 7%
  • Fosfor 241 mg 19%
  • Kalium 203 mg 4%
  • Zink 4,6 mg 42%
  • Koper 0,83 mg 92%
  • Mangaan 0,12 mg 5%
  • Seleen 56,8 µg 103%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g17425 g0 g7,5 g
50 g50 g8712 g0 g3,8 g
150 g150 g26137 g0 g11 g
200 g200 g34850 g0 g15 g
250 g250 g43562 g0 g19 g

Vragen over Kalkoenhart

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kalkoenhart?

100 g Kalkoenhart bevat 174 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kalkoenhart?

50 g Kalkoenhart bevat 87 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kalkoenhart?

150 g Kalkoenhart bevat 261 kcal, met 37 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kalkoenhart?

200 g Kalkoenhart bevat 348 kcal, met 50 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kalkoenhart?

250 g Kalkoenhart bevat 435 kcal, met 62 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 699 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels