Weet wat er op je bord ligt

Kalkoenelenden

Calorieën en voedingswaarden

alle klassen, sudderen

173
calorieënkcal per 100 g
Eiwit26 g
Koolhydraten0 g
Vet6,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 173 kcal —
  • Eiwit 26 g 53%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 6,6 g 8%
  • Verzadigd vet 1,7 g 9%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 117 mg 5%
  • Cholesterol 521 mg 174%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 4619 µg 513%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,13 mg 1%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavine (B2) 1,5 mg 119%
  • Niacine (B3) 8,6 mg 54%
  • Pantotheenzuur (B5) 2,3 mg 47%
  • Vitamine B6 0,55 mg 32%
  • Folaat (B9) 303 µg 76%
  • Vitamine B12 15,9 µg 662%
  • Choline 156 mg 28%

Mineralen

  • Calcium 18 mg 1%
  • IJzer 3,4 mg 19%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 249 mg 20%
  • Kalium 177 mg 4%
  • Zink 4,3 mg 39%
  • Koper 0,69 mg 77%
  • Mangaan 0,2 mg 9%
  • Seleen 71,1 µg 129%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g17326 g0 g6,6 g
50 g50 g8713 g0 g3,3 g
150 g150 g26040 g0 g9,9 g
200 g200 g34653 g0 g13 g
250 g250 g43366 g0 g17 g

Vragen over Kalkoenelenden

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kalkoenelenden?

100 g Kalkoenelenden bevat 173 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kalkoenelenden?

50 g Kalkoenelenden bevat 87 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kalkoenelenden?

150 g Kalkoenelenden bevat 260 kcal, met 40 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kalkoenelenden?

200 g Kalkoenelenden bevat 346 kcal, met 53 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kalkoenelenden?

250 g Kalkoenelenden bevat 433 kcal, met 66 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 695 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels