Weet wat er op je bord ligt
Hartige witte saus
Calorieën en voedingswaarden
gemaakt met magere melk, zelfgemaakt
118
calorieënkcal per 100 g
Eiwit4,5 g
Koolhydraten11 g
Vet6,5 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 118 kcal —
- Eiwit 4,5 g 9%
- Koolhydraten 11 g 4%
- Vet 6,5 g 8%
- Verzadigd vet 4 g 20%
- Vezels 0,3 g 1%
- Suikers 5,2 g —
- Natrium 102 mg 4%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 80 µg 9%
- Vitamine C 1 mg 1%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,18 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,23 mg 18%
- Niacine (B3) 0,3 mg 2%
- Pantotheenzuur (B5) 0,46 mg 9%
- Vitamine B6 0,06 mg 4%
- Biotine (B7) 2,8 µg 9%
- Folaat (B9) 6 µg 2%
- Vitamine B12 0,9 µg 38%
Mineralen
- Calcium 142 mg 11%
- IJzer 0,17 mg 1%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfor 113 mg 9%
- Kalium 188 mg 4%
- Zink 0,6 mg 5%
- Koper 0,01 mg 1%
- Mangaan 0,05 mg 2%
- Seleen 1 µg 2%
- Jodium 35 µg 23%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 4,5 g | 11 g | 6,5 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 2,3 g | 5,6 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 6,8 g | 17 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 9 g | 22 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 11 g | 28 g | 16 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Zoeete witte sausgemaakt met magere melk, zelfgemaakt134 kcal / 100 g
- Kaassausgemaakt met magere melk, zelfgemaakt172 kcal / 100 g
- Broodsausgemaakt met magere melk, zelfgemaakt88 kcal / 100 g
- Witte sausvegan, zonder zout141 kcal / 100 g
- Uiensausgemaakt met magere melk, zelfgemaakt80 kcal / 100 g
- Bloemkool in wittesausgemaakt met magere melk, zelfgemaakt58 kcal / 100 g
- Witte dikke sauszelfgemaakt186 kcal / 100 g
- Hartige pannenkoekengemaakt met magere melk, zelfgemaakt193 kcal / 100 g
- Kip in witte sausbereid met halfvolle melk156 kcal / 100 g
- Bechamelsausmet magere melk, room110 kcal / 100 g
Vragen over Hartige witte saus
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Hartige witte saus?
100 g Hartige witte saus bevat 118 kcal, met 4,5 g eiwit, 11 g koolhydraten en 6,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Hartige witte saus?
50 g Hartige witte saus bevat 59 kcal, met 2,3 g eiwit, 5,6 g koolhydraten en 3,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Hartige witte saus?
150 g Hartige witte saus bevat 177 kcal, met 6,8 g eiwit, 17 g koolhydraten en 9,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Hartige witte saus?
200 g Hartige witte saus bevat 236 kcal, met 9 g eiwit, 22 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Hartige witte saus?
250 g Hartige witte saus bevat 295 kcal, met 11 g eiwit, 28 g koolhydraten en 16 g vet.
Bron: CoFID (UK) 17-778 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
