Weet wat er op je bord ligt
Hartige pannenkoeken
Calorieën en voedingswaarden
gemaakt met magere melk, zelfgemaakt
193
calorieënkcal per 100 g
Eiwit6,9 g
Koolhydraten27 g
Vet7,3 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 193 kcal —
- Eiwit 6,9 g 14%
- Koolhydraten 27 g 10%
- Vet 7,3 g 9%
- Verzadigd vet 1,2 g 6%
- Vezels 1,1 g 4%
- Suikers 3,9 g —
- Natrium 55 mg 2%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 17 µg 2%
- Vitamine D 0,4 µg 2%
- Vitamine E 3,1 mg 21%
- Vitamine K 0,58 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,22 mg 17%
- Niacine (B3) 0,4 mg 3%
- Pantotheenzuur (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamine B6 0,09 mg 5%
- Biotine (B7) 4,7 µg 16%
- Folaat (B9) 12 µg 3%
- Vitamine B12 1 µg 42%
Mineralen
- Calcium 131 mg 10%
- IJzer 0,79 mg 4%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 130 mg 10%
- Kalium 195 mg 4%
- Zink 0,7 mg 6%
- Koper 0,05 mg 6%
- Mangaan 0,2 mg 9%
- Seleen 5 µg 9%
- Jodium 30 µg 20%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 6,9 g | 27 g | 7,3 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 3,5 g | 13 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 10 g | 40 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 14 g | 53 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 17 g | 67 g | 18 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Hartige volkoren pannenkoekengemaakt met volle melk, zelfgemaakt209 kcal / 100 g
- Zoete pannenkoekengemaakt met halfvolle melk, zelfgemaakt234 kcal / 100 g
- Dunne pannenkoekmet magere melk159 kcal / 100 g
- Groentepannenkoekzonder saus, huisgemaakt, met zout117 kcal / 100 g
- Hartige crêpe of pannenkoek187 kcal / 100 g
- Scotch pancakezelfgemaakt270 kcal / 100 g
- Pannenkoekenongezoet, met melk met 1,5% vet, gebakken zonder vet195 kcal / 100 g
- Glutenvrije pannenkoekzelfgemaakt171 kcal / 100 g
- Gemengd pannenkoekenbeslagzonder saus, huisgemaakt, met zout239 kcal / 100 g
Vragen over Hartige pannenkoeken
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Hartige pannenkoeken?
100 g Hartige pannenkoeken bevat 193 kcal, met 6,9 g eiwit, 27 g koolhydraten en 7,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Hartige pannenkoeken?
50 g Hartige pannenkoeken bevat 97 kcal, met 3,5 g eiwit, 13 g koolhydraten en 3,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Hartige pannenkoeken?
150 g Hartige pannenkoeken bevat 290 kcal, met 10 g eiwit, 40 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Hartige pannenkoeken?
200 g Hartige pannenkoeken bevat 386 kcal, met 14 g eiwit, 53 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Hartige pannenkoeken?
250 g Hartige pannenkoeken bevat 483 kcal, met 17 g eiwit, 67 g koolhydraten en 18 g vet.
Bron: CoFID (UK) 11-1102 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
