Weet wat er op je bord ligt
Hamsalade
Calorieën en voedingswaarden
met aardappelen, groenten en macaroni, zonder dressing
55
calorieënkcal per 100 g
Eiwit5 g
Koolhydraten4,7 g
Vet1,6 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 55 kcal —
- Eiwit 5 g 10%
- Koolhydraten 4,7 g 2%
- Vet 1,6 g 2%
- Verzadigd vet 0,2 g 1%
- Vezels 0,9 g 3%
- Suikers 1,5 g —
- Natrium 327 mg 14%
- Cholesterol 12 mg 4%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 40,7 µg 5%
- Vitamine C 10,8 mg 12%
- Vitamine D 0,08 µg 0%
- Vitamine E 0,35 mg 2%
- Vitamine K 25,3 µg 21%
- Thiamine (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
- Niacine (B3) 1,8 mg 11%
- Vitamine B6 0,15 mg 9%
- Folaat (B9) 17,2 µg 4%
- Vitamine B12 0,14 µg 6%
Mineralen
- Calcium 19,1 mg 1%
- IJzer 0,61 mg 3%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfor 73,9 mg 6%
- Kalium 253 mg 5%
- Zink 0,24 mg 2%
- Koper 0,05 mg 6%
- Mangaan 0,17 mg 7%
- Seleen 6,9 µg 13%
- Jodium 9,1 µg 6%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 55 | 5 g | 4,7 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 2,5 g | 2,4 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 83 | 7,5 g | 7,1 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 110 | 10 g | 9,5 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 138 | 13 g | 12 g | 4,1 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Ham-may onaisesalade281 kcal / 100 g
- Salade met ham of varkensvlees230 kcal / 100 g
- Broodje ham-saladeop witbrood242 kcal / 100 g
- Ham met groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, zonder aardappelen of saus120 kcal / 100 g
- Baconsalademet ei en bonen, zonder dressing96 kcal / 100 g
- Broodje ham en salade161 kcal / 100 g
Vragen over Hamsalade
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Hamsalade?
100 g Hamsalade bevat 55 kcal, met 5 g eiwit, 4,7 g koolhydraten en 1,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Hamsalade?
50 g Hamsalade bevat 28 kcal, met 2,5 g eiwit, 2,4 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Hamsalade?
150 g Hamsalade bevat 83 kcal, met 7,5 g eiwit, 7,1 g koolhydraten en 2,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Hamsalade?
200 g Hamsalade bevat 110 kcal, met 10 g eiwit, 9,5 g koolhydraten en 3,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Hamsalade?
250 g Hamsalade bevat 138 kcal, met 13 g eiwit, 12 g koolhydraten en 4,1 g vet.
Bron: Fineli (Finland) 7635 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
