Weet wat er op je bord ligt

Ham or pork and rice, no sauce

Calorieën en voedingswaarden

143
calorieënkcal per 100 g
Eiwit6,7 g
Koolhydraten17 g
Vet5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 143 kcal —
  • Eiwit 6,7 g 13%
  • Koolhydraten 17 g 6%
  • Vet 5 g 6%
  • Verzadigd vet 1,1 g 5%
  • Vezels 0,2 g 1%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 307 mg 13%
  • Cholesterol 14 mg 5%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0,1 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,65 mg 4%
  • Vitamine K 3,1 µg 3%
  • Thiamine (B1) 0,28 mg 23%
  • Riboflavine (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacine (B3) 1,9 mg 12%
  • Vitamine B6 0,15 mg 9%
  • Folaat (B9) 35 µg 9%
  • Vitamine B12 0,13 µg 5%
  • Choline 18,9 mg 3%

Mineralen

  • Calcium 10 mg 1%
  • IJzer 0,92 mg 5%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Fosfor 70 mg 6%
  • Kalium 97 mg 2%
  • Zink 0,75 mg 7%
  • Koper 0,05 mg 6%
  • Seleen 10,8 µg 20%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1436,7 g17 g5 g
1 portie196 g28013 g33 g9,8 g
2 porties392 g56126 g65 g20 g
½ portie98 g1406,6 g16 g4,9 g
3 porties588 g84140 g98 g29 g
4 porties784 g112153 g130 g39 g
50 g50 g723,4 g8,3 g2,5 g
150 g150 g21510 g25 g7,5 g
200 g200 g28614 g33 g10 g
250 g250 g35817 g42 g13 g

Vragen over Ham or pork and rice, no sauce

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Ham or pork and rice, no sauce?

100 g Ham or pork and rice, no sauce bevat 143 kcal, met 6,7 g eiwit, 17 g koolhydraten en 5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (196 g) Ham or pork and rice, no sauce?

1 portie (196 g) Ham or pork and rice, no sauce bevat 280 kcal, met 13 g eiwit, 33 g koolhydraten en 9,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (392 g) Ham or pork and rice, no sauce?

2 porties (392 g) Ham or pork and rice, no sauce bevat 561 kcal, met 26 g eiwit, 65 g koolhydraten en 20 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (98 g) Ham or pork and rice, no sauce?

½ portie (98 g) Ham or pork and rice, no sauce bevat 140 kcal, met 6,6 g eiwit, 16 g koolhydraten en 4,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (588 g) Ham or pork and rice, no sauce?

3 porties (588 g) Ham or pork and rice, no sauce bevat 841 kcal, met 40 g eiwit, 98 g koolhydraten en 29 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (784 g) Ham or pork and rice, no sauce?

4 porties (784 g) Ham or pork and rice, no sauce bevat 1121 kcal, met 53 g eiwit, 130 g koolhydraten en 39 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Ham or pork and rice, no sauce?

50 g Ham or pork and rice, no sauce bevat 72 kcal, met 3,4 g eiwit, 8,3 g koolhydraten en 2,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Ham or pork and rice, no sauce?

150 g Ham or pork and rice, no sauce bevat 215 kcal, met 10 g eiwit, 25 g koolhydraten en 7,5 g vet.

Bron: FNDDS (USDA) 27220310 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels