Weet wat er op je bord ligt

gouda

Calorieën en voedingswaarden

van koemelk

369
calorieënkcal per 100 g
Eiwit25 g
Vet30 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 369 kcal —
  • Eiwit 25 g 49%
  • Vet 30 g 39%
  • Verzadigd vet 20 g 101%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 810 mg 35%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 165 µg 18%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,5 µg 3%
  • Vitamine K 2,3 µg 2%
  • Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,33 mg 25%
  • Niacine (B3) 0,06 mg 0%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,34 mg 7%
  • Vitamine B6 0,08 mg 5%
  • Folaat (B9) 21 µg 5%
  • Vitamine B12 1,5 µg 64%

Mineralen

  • Calcium 774 mg 60%
  • IJzer 0,24 mg 1%
  • Magnesium 29 mg 7%
  • Fosfor 546 mg 44%
  • Kalium 121 mg 3%
  • Zink 3,9 mg 35%
  • Koper 0,04 mg 4%
  • Seleen 9 µg 16%
  • Jodium 29,7 µg 20%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g36925 g–30 g
50 g50 g18512 g–15 g
150 g150 g55437 g–45 g
200 g200 g73849 g–60 g
250 g250 g92362 g–76 g

Vragen over gouda

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g gouda?

100 g gouda bevat 369 kcal, met 25 g eiwit, – koolhydraten en 30 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g gouda?

50 g gouda bevat 185 kcal, met 12 g eiwit, – koolhydraten en 15 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g gouda?

150 g gouda bevat 554 kcal, met 37 g eiwit, – koolhydraten en 45 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g gouda?

200 g gouda bevat 738 kcal, met 49 g eiwit, – koolhydraten en 60 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g gouda?

250 g gouda bevat 923 kcal, met 62 g eiwit, – koolhydraten en 76 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 12736 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels