Weet wat er op je bord ligt

Gierstvlokken

Calorieën en voedingswaarden

373
calorieënkcal per 100 g
Eiwit13 g
Koolhydraten72 g
Vet3,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 373 kcal —
  • Eiwit 13 g 26%
  • Koolhydraten 72 g 26%
  • Vet 3,3 g 4%
  • Verzadigd vet 0,7 g 4%
  • Vezels 2 g 7%
  • Suikers 0,6 g —
  • Natrium 0,4 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,05 mg 0%
  • Thiamine (B1) 0,42 mg 35%
  • Riboflavine (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacine (B3) 4,7 mg 30%
  • Vitamine B6 0,75 mg 44%
  • Folaat (B9) 27 µg 7%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 23,1 mg 4%

Mineralen

  • Calcium 9,5 mg 1%
  • IJzer 4,8 mg 27%
  • Magnesium 100 mg 24%
  • Fosfor 240 mg 19%
  • Kalium 220 mg 5%
  • Zink 3,4 mg 31%
  • Koper 0,49 mg 54%
  • Mangaan 0,71 mg 31%
  • Seleen 16 µg 29%
  • Jodium 5 µg 3%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g37313 g72 g3,3 g
50 g50 g1876,5 g36 g1,7 g
150 g150 g56019 g108 g5 g
200 g200 g74626 g144 g6,6 g
250 g250 g93332 g180 g8,3 g

Vragen over Gierstvlokken

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gierstvlokken?

100 g Gierstvlokken bevat 373 kcal, met 13 g eiwit, 72 g koolhydraten en 3,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gierstvlokken?

50 g Gierstvlokken bevat 187 kcal, met 6,5 g eiwit, 36 g koolhydraten en 1,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gierstvlokken?

150 g Gierstvlokken bevat 560 kcal, met 19 g eiwit, 108 g koolhydraten en 5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Gierstvlokken?

200 g Gierstvlokken bevat 746 kcal, met 26 g eiwit, 144 g koolhydraten en 6,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Gierstvlokken?

250 g Gierstvlokken bevat 933 kcal, met 32 g eiwit, 180 g koolhydraten en 8,3 g vet.

Bron: Frida (Denmark) 331 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels