Weet wat er op je bord ligt

Millet, whole-grain

Calorieën en voedingswaarden

348
calorieënkcal per 100 g
Eiwit12 g
Koolhydraten64 g
Vet4,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 348 kcal —
  • Eiwit 12 g 24%
  • Koolhydraten 64 g 23%
  • Vet 4,2 g 5%
  • Verzadigd vet 0,6 g 3%
  • Vezels 2,6 g 9%
  • Suikers 0,6 g —
  • Natrium 0,4 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,05 mg 0%
  • Thiamine (B1) 0,42 mg 35%
  • Riboflavine (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacine (B3) 4,7 mg 30%
  • Vitamine B6 0,75 mg 44%
  • Folaat (B9) 30 µg 8%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 23,1 mg 4%

Mineralen

  • Calcium 9,5 mg 1%
  • IJzer 4,8 mg 27%
  • Magnesium 100 mg 24%
  • Fosfor 240 mg 19%
  • Kalium 220 mg 5%
  • Zink 3,4 mg 31%
  • Koper 0,49 mg 54%
  • Mangaan 0,71 mg 31%
  • Seleen 16 µg 29%
  • Jodium 5 µg 3%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g34812 g64 g4,2 g
50 g50 g1745,9 g32 g2,1 g
150 g150 g52118 g97 g6,3 g
200 g200 g69524 g129 g8,4 g
250 g250 g86930 g161 g11 g

Vragen over Millet, whole-grain

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Millet, whole-grain?

100 g Millet, whole-grain bevat 348 kcal, met 12 g eiwit, 64 g koolhydraten en 4,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Millet, whole-grain?

50 g Millet, whole-grain bevat 174 kcal, met 5,9 g eiwit, 32 g koolhydraten en 2,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Millet, whole-grain?

150 g Millet, whole-grain bevat 521 kcal, met 18 g eiwit, 97 g koolhydraten en 6,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Millet, whole-grain?

200 g Millet, whole-grain bevat 695 kcal, met 24 g eiwit, 129 g koolhydraten en 8,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Millet, whole-grain?

250 g Millet, whole-grain bevat 869 kcal, met 30 g eiwit, 161 g koolhydraten en 11 g vet.

Bron: Frida (Denmark) 385 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels