Weet wat er op je bord ligt

Gemalen nootmuskaat

Calorieën en voedingswaarden

gemalen

525
calorieënkcal per 100 g
Eiwit5,8 g
Koolhydraten28 g
Vet36 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 525 kcal —
  • Eiwit 5,8 g 12%
  • Koolhydraten 28 g 10%
  • Vet 36 g 47%
  • Verzadigd vet 26 g 130%
  • Vezels 21 g 74%
  • Suikers 3 g —
  • Natrium 16 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 5 µg 1%
  • Vitamine C 3 mg 3%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0 mg 0%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,35 mg 29%
  • Riboflavine (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacine (B3) 1,3 mg 8%
  • Vitamine B6 0,16 mg 9%
  • Folaat (B9) 76 µg 19%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 8,8 mg 2%

Mineralen

  • Calcium 184 mg 14%
  • IJzer 3 mg 17%
  • Magnesium 183 mg 44%
  • Fosfor 213 mg 17%
  • Kalium 350 mg 7%
  • Zink 2,2 mg 20%
  • Koper 1 mg 114%
  • Mangaan 2,9 mg 126%
  • Seleen 1,6 µg 3%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g5255,8 g29 g36 g
1 portie2,2 g120,1 g0,6 g0,8 g
2 porties4,4 g230,3 g1,3 g1,6 g
½ portie1,1 g60,1 g0,3 g0,4 g
3 porties6,6 g350,4 g1,9 g2,4 g
4 porties8,8 g460,5 g2,5 g3,2 g
50 g50 g2632,9 g14 g18 g
150 g150 g7888,8 g43 g55 g
200 g200 g105012 g57 g73 g
250 g250 g131315 g71 g91 g

Vragen over Gemalen nootmuskaat

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gemalen nootmuskaat?

100 g Gemalen nootmuskaat bevat 525 kcal, met 5,8 g eiwit, 29 g koolhydraten en 36 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (2,2 g) Gemalen nootmuskaat?

1 portie (2,2 g) Gemalen nootmuskaat bevat 12 kcal, met 0,1 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (4,4 g) Gemalen nootmuskaat?

2 porties (4,4 g) Gemalen nootmuskaat bevat 23 kcal, met 0,3 g eiwit, 1,3 g koolhydraten en 1,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (1,1 g) Gemalen nootmuskaat?

½ portie (1,1 g) Gemalen nootmuskaat bevat 6 kcal, met 0,1 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (6,6 g) Gemalen nootmuskaat?

3 porties (6,6 g) Gemalen nootmuskaat bevat 35 kcal, met 0,4 g eiwit, 1,9 g koolhydraten en 2,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (8,8 g) Gemalen nootmuskaat?

4 porties (8,8 g) Gemalen nootmuskaat bevat 46 kcal, met 0,5 g eiwit, 2,5 g koolhydraten en 3,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gemalen nootmuskaat?

50 g Gemalen nootmuskaat bevat 263 kcal, met 2,9 g eiwit, 14 g koolhydraten en 18 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gemalen nootmuskaat?

150 g Gemalen nootmuskaat bevat 788 kcal, met 8,8 g eiwit, 43 g koolhydraten en 55 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 171326 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels