Weet wat er op je bord ligt

Gemalen foelie

Calorieën en voedingswaarden

475
calorieënkcal per 100 g
Eiwit6,7 g
Koolhydraten30 g
Vet32 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 475 kcal —
  • Eiwit 6,7 g 13%
  • Koolhydraten 30 g 11%
  • Vet 32 g 42%
  • Verzadigd vet 9,5 g 48%
  • Vezels 20 g 72%
  • Natrium 80 mg 3%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 40 µg 4%
  • Vitamine C 21 mg 23%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,31 mg 26%
  • Riboflavine (B2) 0,45 mg 34%
  • Niacine (B3) 1,4 mg 8%
  • Vitamine B6 0,16 mg 9%
  • Folaat (B9) 76 µg 19%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 252 mg 19%
  • IJzer 13,9 mg 77%
  • Magnesium 163 mg 39%
  • Fosfor 110 mg 9%
  • Kalium 463 mg 10%
  • Zink 2,3 mg 21%
  • Koper 2,5 mg 274%
  • Mangaan 1,5 mg 65%
  • Seleen 2,7 µg 5%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g4756,7 g30 g32 g
1 portie1,7 g80,1 g0,5 g0,6 g
2 porties3,4 g160,2 g1 g1,1 g
½ portie0,9 g40,1 g0,3 g0,3 g
3 porties5,1 g240,3 g1,5 g1,7 g
4 porties6,8 g320,5 g2,1 g2,2 g
50 g50 g2383,4 g15 g16 g
150 g150 g71310 g46 g49 g
200 g200 g95013 g61 g65 g
250 g250 g118817 g76 g81 g

Vragen over Gemalen foelie

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gemalen foelie?

100 g Gemalen foelie bevat 475 kcal, met 6,7 g eiwit, 30 g koolhydraten en 32 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (1,7 g) Gemalen foelie?

1 portie (1,7 g) Gemalen foelie bevat 8 kcal, met 0,1 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (3,4 g) Gemalen foelie?

2 porties (3,4 g) Gemalen foelie bevat 16 kcal, met 0,2 g eiwit, 1 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (0,9 g) Gemalen foelie?

½ portie (0,9 g) Gemalen foelie bevat 4 kcal, met 0,1 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (5,1 g) Gemalen foelie?

3 porties (5,1 g) Gemalen foelie bevat 24 kcal, met 0,3 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 1,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (6,8 g) Gemalen foelie?

4 porties (6,8 g) Gemalen foelie bevat 32 kcal, met 0,5 g eiwit, 2,1 g koolhydraten en 2,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gemalen foelie?

50 g Gemalen foelie bevat 238 kcal, met 3,4 g eiwit, 15 g koolhydraten en 16 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gemalen foelie?

150 g Gemalen foelie bevat 713 kcal, met 10 g eiwit, 46 g koolhydraten en 49 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 170927 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels