Weet wat er op je bord ligt
gemalen bonenkruid
Calorieën en voedingswaarden
gemalen
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 272 kcal —
- Eiwit 6,7 g 13%
- Koolhydraten 23 g 8%
- Vet 5,9 g 8%
- Verzadigd vet 3,3 g 16%
- Vezels 46 g 163%
- Natrium 24 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 257 µg 29%
- Vitamine C 50 mg 56%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,37 mg 31%
- Niacine (B3) 4,1 mg 26%
- Vitamine B6 1,8 mg 106%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 2132 mg 164%
- IJzer 37,9 mg 210%
- Magnesium 377 mg 90%
- Fosfor 140 mg 11%
- Kalium 1051 mg 22%
- Zink 4,3 mg 39%
- Koper 0,85 mg 94%
- Mangaan 6,1 mg 265%
- Seleen 4,6 µg 8%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 6,7 g | 23 g | 5,9 g |
| 1 portie | 1,4 g | 4 | 0,1 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 2 porties | 2,8 g | 8 | 0,2 g | 0,6 g | 0,2 g |
| ½ portie | 0,7 g | 2 | 0 g | 0,2 g | 0 g |
| 3 porties | 4,2 g | 11 | 0,3 g | 1 g | 0,2 g |
| 4 porties | 5,6 g | 15 | 0,4 g | 1,3 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 3,4 g | 12 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 10 g | 35 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 14 g | 46 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 17 g | 58 g | 15 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over gemalen bonenkruid
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g gemalen bonenkruid?
100 g gemalen bonenkruid bevat 272 kcal, met 6,7 g eiwit, 23 g koolhydraten en 5,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (1,4 g) gemalen bonenkruid?
1 portie (1,4 g) gemalen bonenkruid bevat 4 kcal, met 0,1 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (2,8 g) gemalen bonenkruid?
2 porties (2,8 g) gemalen bonenkruid bevat 8 kcal, met 0,2 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (0,7 g) gemalen bonenkruid?
½ portie (0,7 g) gemalen bonenkruid bevat 2 kcal, met 0 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 0 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (4,2 g) gemalen bonenkruid?
3 porties (4,2 g) gemalen bonenkruid bevat 11 kcal, met 0,3 g eiwit, 1 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (5,6 g) gemalen bonenkruid?
4 porties (5,6 g) gemalen bonenkruid bevat 15 kcal, met 0,4 g eiwit, 1,3 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g gemalen bonenkruid?
50 g gemalen bonenkruid bevat 136 kcal, met 3,4 g eiwit, 12 g koolhydraten en 3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g gemalen bonenkruid?
150 g gemalen bonenkruid bevat 408 kcal, met 10 g eiwit, 35 g koolhydraten en 8,9 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 170936 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
