Weet wat er op je bord ligt

Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing

Calorieën en voedingswaarden

121
calorieënkcal per 100 g
Eiwit5,7 g
Koolhydraten6,9 g
Vet7,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 121 kcal —
  • Eiwit 5,7 g 11%
  • Koolhydraten 6,9 g 2%
  • Vet 7,7 g 10%
  • Verzadigd vet 4,4 g 22%
  • Vezels 1,4 g 5%
  • Suikers 2,6 g —
  • Natrium 230 mg 10%
  • Cholesterol 16,5 mg 5%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 140 µg 16%
  • Vitamine C 69,5 mg 77%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,99 mg 7%
  • Vitamine K 3,6 µg 3%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,18 mg 13%
  • Niacine (B3) 0,67 mg 4%
  • Vitamine B6 0,24 mg 14%
  • Folaat (B9) 42 µg 11%
  • Vitamine B12 0,05 µg 2%

Mineralen

  • Calcium 74,7 mg 6%
  • IJzer 0,91 mg 5%
  • Magnesium 17,7 mg 4%
  • Fosfor 105 mg 8%
  • Kalium 215 mg 5%
  • Zink 0,32 mg 3%
  • Koper 0,15 mg 17%
  • Mangaan 0,12 mg 5%
  • Seleen 1,4 µg 3%
  • Jodium 2,4 µg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1215,7 g6,9 g7,7 g
50 g50 g612,9 g3,4 g3,9 g
150 g150 g1828,6 g10 g12 g
200 g200 g24211 g14 g16 g
250 g250 g30314 g17 g19 g

Vragen over Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing?

100 g Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing bevat 121 kcal, met 5,7 g eiwit, 6,9 g koolhydraten en 7,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing?

50 g Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing bevat 61 kcal, met 2,9 g eiwit, 3,4 g koolhydraten en 3,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing?

150 g Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing bevat 182 kcal, met 8,6 g eiwit, 10 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing?

200 g Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing bevat 242 kcal, met 11 g eiwit, 14 g koolhydraten en 16 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing?

250 g Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing bevat 303 kcal, met 14 g eiwit, 17 g koolhydraten en 19 g vet.

Bron: Fineli (Finland) 32914 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels