Weet wat er op je bord ligt

Courgette

Calorieën en voedingswaarden

in beslag gedompeld en gefrituurd

167
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,6 g
Koolhydraten8,1 g
Vet14 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 167 kcal —
  • Eiwit 2,6 g 5%
  • Koolhydraten 8,1 g 3%
  • Vet 14 g 18%
  • Verzadigd vet 1,3 g 6%
  • Vezels 1,2 g 4%
  • Suikers 2,1 g —
  • Natrium 130 mg 6%
  • Cholesterol 15,9 mg 5%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 80,9 µg 9%
  • Vitamine C 8,3 mg 9%
  • Vitamine D 0,19 µg 1%
  • Vitamine E 2,4 mg 16%
  • Vitamine K 18,5 µg 15%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacine (B3) 0,61 mg 4%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,29 mg 6%
  • Vitamine B6 0,16 mg 9%
  • Folaat (B9) 24,2 µg 6%
  • Vitamine B12 0,11 µg 5%

Mineralen

  • Calcium 57,4 mg 4%
  • IJzer 0,55 mg 3%
  • Magnesium 15,6 mg 4%
  • Fosfor 96,8 mg 8%
  • Kalium 212 mg 5%
  • Zink 0,37 mg 3%
  • Koper 0,05 mg 5%
  • Mangaan 0,15 mg 7%
  • Seleen 3 µg 5%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1672,6 g8,1 g14 g
50 g50 g841,3 g4,1 g6,9 g
150 g150 g2513,9 g12 g21 g
200 g200 g3345,2 g16 g28 g
250 g250 g4186,5 g20 g34 g

Vragen over Courgette

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Courgette?

100 g Courgette bevat 167 kcal, met 2,6 g eiwit, 8,1 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Courgette?

50 g Courgette bevat 84 kcal, met 1,3 g eiwit, 4,1 g koolhydraten en 6,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Courgette?

150 g Courgette bevat 251 kcal, met 3,9 g eiwit, 12 g koolhydraten en 21 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Courgette?

200 g Courgette bevat 334 kcal, met 5,2 g eiwit, 16 g koolhydraten en 28 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Courgette?

250 g Courgette bevat 418 kcal, met 6,5 g eiwit, 20 g koolhydraten en 34 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 6760 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels