Weet wat er op je bord ligt

cassave

Calorieën en voedingswaarden

manioc, raw

159
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,4 g
Koolhydraten36 g
Vet0,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 159 kcal —
  • Eiwit 1,4 g 3%
  • Koolhydraten 36 g 13%
  • Vet 0,3 g 0%
  • Verzadigd vet 0,1 g 0%
  • Vezels 1,8 g 6%
  • Suikers 1,7 g —
  • Natrium 14 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 1 µg 0%
  • Vitamine C 20,6 mg 23%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,19 mg 1%
  • Vitamine K 1,9 µg 2%
  • Thiamine (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacine (B3) 0,85 mg 5%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,11 mg 2%
  • Vitamine B6 0,09 mg 5%
  • Folaat (B9) 27 µg 7%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 23,7 mg 4%

Mineralen

  • Calcium 16 mg 1%
  • IJzer 0,27 mg 2%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 27 mg 2%
  • Kalium 271 mg 6%
  • Zink 0,34 mg 3%
  • Koper 0,1 mg 11%
  • Mangaan 0,38 mg 17%
  • Seleen 0,7 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1591,4 g36 g0,3 g
50 g50 g800,7 g18 g0,1 g
150 g150 g2392 g54 g0,4 g
200 g200 g3182,7 g73 g0,6 g
250 g250 g3983,4 g91 g0,7 g

Vragen over cassave

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g cassave?

100 g cassave bevat 159 kcal, met 1,4 g eiwit, 36 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g cassave?

50 g cassave bevat 80 kcal, met 0,7 g eiwit, 18 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g cassave?

150 g cassave bevat 239 kcal, met 2 g eiwit, 54 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g cassave?

200 g cassave bevat 318 kcal, met 2,7 g eiwit, 73 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g cassave?

250 g cassave bevat 398 kcal, met 3,4 g eiwit, 91 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 2045 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels