Weet wat er op je bord ligt

Boterbonen

Calorieën en voedingswaarden

gedroogd, rauw

290
calorieënkcal per 100 g
Eiwit19 g
Koolhydraten53 g
Vet1,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 290 kcal —
  • Eiwit 19 g 38%
  • Koolhydraten 53 g 19%
  • Vet 1,7 g 2%
  • Verzadigd vet 0,4 g 2%
  • Vezels 16 g 57%
  • Suikers 3,6 g —
  • Natrium 40 mg 2%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 1,1 mg 8%
  • Thiamine (B1) 0,45 mg 38%
  • Riboflavine (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacine (B3) 2,5 mg 16%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,3 mg 26%
  • Vitamine B6 0,51 mg 30%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 85 mg 7%
  • IJzer 5,9 mg 33%
  • Magnesium 190 mg 45%
  • Fosfor 320 mg 26%
  • Kalium 1700 mg 36%
  • Zink 2,8 mg 25%
  • Koper 0,74 mg 82%
  • Mangaan 1,7 mg 74%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g29019 g53 g1,7 g
50 g50 g1459,6 g27 g0,9 g
150 g150 g43529 g79 g2,6 g
200 g200 g58038 g106 g3,4 g
250 g250 g72548 g132 g4,3 g

Vragen over Boterbonen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Boterbonen?

100 g Boterbonen bevat 290 kcal, met 19 g eiwit, 53 g koolhydraten en 1,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Boterbonen?

50 g Boterbonen bevat 145 kcal, met 9,6 g eiwit, 27 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Boterbonen?

150 g Boterbonen bevat 435 kcal, met 29 g eiwit, 79 g koolhydraten en 2,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Boterbonen?

200 g Boterbonen bevat 580 kcal, met 38 g eiwit, 106 g koolhydraten en 3,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Boterbonen?

250 g Boterbonen bevat 725 kcal, met 48 g eiwit, 132 g koolhydraten en 4,3 g vet.

Bron: CoFID (UK) 13-070 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels