Weet wat er op je bord ligt

Bladsla

Calorieën en voedingswaarden

15
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,4 g
Koolhydraten1,6 g
Vet0,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 15 kcal —
  • Eiwit 1,4 g 3%
  • Koolhydraten 1,6 g 1%
  • Vet 0,2 g 0%
  • Verzadigd vet 0 g 0%
  • Vezels 1,3 g 5%
  • Suikers 0,8 g —
  • Natrium 28 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 370 µg 41%
  • Vitamine C 9,2 mg 10%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,22 mg 1%
  • Vitamine K 126 µg 105%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacine (B3) 0,38 mg 2%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,13 mg 3%
  • Vitamine B6 0,09 mg 5%
  • Folaat (B9) 38 µg 10%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 13,6 mg 2%

Mineralen

  • Calcium 36 mg 3%
  • IJzer 0,86 mg 5%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Fosfor 29 mg 2%
  • Kalium 194 mg 4%
  • Zink 0,18 mg 2%
  • Koper 0,03 mg 3%
  • Mangaan 0,25 mg 11%
  • Seleen 0,6 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g151,4 g1,6 g0,2 g
50 g50 g80,7 g0,8 g0,1 g
150 g150 g232 g2,4 g0,2 g
200 g200 g302,7 g3,1 g0,3 g
250 g250 g383,4 g3,9 g0,4 g

Vragen over Bladsla

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Bladsla?

100 g Bladsla bevat 15 kcal, met 1,4 g eiwit, 1,6 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Bladsla?

50 g Bladsla bevat 8 kcal, met 0,7 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Bladsla?

150 g Bladsla bevat 23 kcal, met 2 g eiwit, 2,4 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Bladsla?

200 g Bladsla bevat 30 kcal, met 2,7 g eiwit, 3,1 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Bladsla?

250 g Bladsla bevat 38 kcal, met 3,4 g eiwit, 3,9 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 2117 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels