Weet wat er op je bord ligt

Aardappelpuree

Calorieën en voedingswaarden

zelfgemaakt, bereid met volle melk

83
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,9 g
Koolhydraten16 g
Vet0,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 83 kcal —
  • Eiwit 1,9 g 4%
  • Koolhydraten 16 g 6%
  • Vet 0,6 g 1%
  • Verzadigd vet 0,3 g 2%
  • Vezels 1,5 g 5%
  • Suikers 1,5 g —
  • Natrium 302 mg 13%
  • Cholesterol 2 mg 1%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 7 µg 1%
  • Vitamine C 6,2 mg 7%
  • Vitamine D 0,15 µg 1%
  • Vitamine E 0,02 mg 0%
  • Vitamine K 1,8 µg 2%
  • Thiamine (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacine (B3) 1,1 mg 7%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,49 mg 10%
  • Vitamine B6 0,23 mg 14%
  • Folaat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamine B12 0,07 µg 3%
  • Choline 13,3 mg 2%

Mineralen

  • Calcium 24 mg 2%
  • IJzer 0,27 mg 2%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 46 mg 4%
  • Kalium 296 mg 6%
  • Zink 0,28 mg 3%
  • Koper 0,15 mg 16%
  • Mangaan 0,12 mg 5%
  • Seleen 0,8 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g831,9 g16 g0,6 g
50 g50 g421 g8 g0,3 g
150 g150 g1252,9 g24 g0,9 g
200 g200 g1663,8 g32 g1,1 g
250 g250 g2084,8 g40 g1,4 g

Vragen over Aardappelpuree

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Aardappelpuree?

100 g Aardappelpuree bevat 83 kcal, met 1,9 g eiwit, 16 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Aardappelpuree?

50 g Aardappelpuree bevat 42 kcal, met 1 g eiwit, 8 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Aardappelpuree?

150 g Aardappelpuree bevat 125 kcal, met 2,9 g eiwit, 24 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Aardappelpuree?

200 g Aardappelpuree bevat 166 kcal, met 3,8 g eiwit, 32 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Aardappelpuree?

250 g Aardappelpuree bevat 208 kcal, met 4,8 g eiwit, 40 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 2314 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels