Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ζυμαρικά ολικής άλεσης
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
βρασμένα, χωρίς προσθήκη αλατιού
179
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες7,4 g
Υδατάνθρακες31 g
Λιπαρά1,4 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 179 kcal —
- Πρωτεΐνες 7,4 g 15%
- Υδατάνθρακες 31 g 11%
- Λιπαρά 1,4 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,3 g 1%
- Φυτικές ίνες 5,1 g 18%
- Σάκχαρα 0,9 g —
- Νάτριο 22 mg 1%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 1,3 µg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,1 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 0,23 mg 1%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,16 mg 3%
- Βιταμίνη B6 0,04 mg 2%
- Φολικό οξύ (B9) 4,3 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0,02 µg 1%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 25,1 mg 2%
- Σίδηρος 1,5 mg 8%
- Μαγνήσιο 45,8 mg 11%
- Φώσφορος 131 mg 10%
- Κάλιο 98,7 mg 2%
- Ψευδάργυρος 1,4 mg 13%
- Χαλκός 0,27 mg 30%
- Μαγγάνιο 1,2 mg 52%
- Σελήνιο 9,9 µg 18%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 7,4 g | 31 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 3,7 g | 16 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 11 g | 47 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 15 g | 63 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 18 g | 78 g | 3,5 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Ζυμαρικά ολικής άλεσης
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ζυμαρικά ολικής άλεσης;
Τα 100 g Ζυμαρικά ολικής άλεσης έχουν 179 kcal, με 7,4 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ζυμαρικά ολικής άλεσης;
Τα 50 g Ζυμαρικά ολικής άλεσης έχουν 90 kcal, με 3,7 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ζυμαρικά ολικής άλεσης;
Τα 150 g Ζυμαρικά ολικής άλεσης έχουν 269 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 47 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ζυμαρικά ολικής άλεσης;
Τα 200 g Ζυμαρικά ολικής άλεσης έχουν 358 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 63 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ζυμαρικά ολικής άλεσης;
Τα 250 g Ζυμαρικά ολικής άλεσης έχουν 448 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 78 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 9871 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
