Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ολόκληρο σκληρό σιτάρι

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ωμό

342

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες14 g

Υδατάνθρακες59 g

Λιπαρά2,5 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	342	14 g	59 g	2,5 g
50 g	50 g	171	6,9 g	30 g	1,2 g
150 g	150 g	513	21 g	89 g	3,7 g
200 g	200 g	684	27 g	119 g	4,9 g
250 g	250 g	855	34 g	148 g	6,2 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ολόκληρο σκληρό σιτάρι;

Τα 100 g Ολόκληρο σκληρό σιτάρι έχουν 342 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 59 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ολόκληρο σκληρό σιτάρι;

Τα 50 g Ολόκληρο σκληρό σιτάρι έχουν 171 kcal, με 6,9 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ολόκληρο σκληρό σιτάρι;

Τα 150 g Ολόκληρο σκληρό σιτάρι έχουν 513 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 89 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ολόκληρο σκληρό σιτάρι;

Τα 200 g Ολόκληρο σκληρό σιτάρι έχουν 684 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 119 g υδατάνθρακες και 4,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ολόκληρο σκληρό σιτάρι;

Τα 250 g Ολόκληρο σκληρό σιτάρι έχουν 855 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 148 g υδατάνθρακες και 6,2 g λιπαρά.

Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 9060 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες