Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ζυμαρικά με σπανάκι
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σπαγγέτι, βρασμένα χωρίς αλάτι
107
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες4,1 g
Υδατάνθρακες20 g
Λιπαρά0,8 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 107 kcal —
- Πρωτεΐνες 4,1 g 8%
- Υδατάνθρακες 20 g 7%
- Λιπαρά 0,8 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
- Φυτικές ίνες 0,8 g 3%
- Σάκχαρα 0,4 g —
- Νάτριο 7,2 mg 0%
- Χοληστερόλη 17,3 mg 6%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 12,9 µg 1%
- Βιταμίνη C 0,34 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,11 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,19 mg 1%
- Βιταμίνη K 1,8 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,02 mg 2%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,03 mg 2%
- Νιασίνη (B3) 0,21 mg 1%
- Βιταμίνη B6 0,03 mg 2%
- Φολικό οξύ (B9) 8 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 9,7 mg 1%
- Σίδηρος 0,29 mg 2%
- Μαγνήσιο 7,5 mg 2%
- Φώσφορος 36,4 mg 3%
- Κάλιο 43,8 mg 1%
- Ψευδάργυρος 0,25 mg 2%
- Χαλκός 0,04 mg 5%
- Μαγγάνιο 0,14 mg 6%
- Σελήνιο 3,9 µg 7%
- Ιώδιο 4,3 µg 3%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 4,1 g | 20 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 2 g | 10 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 6,1 g | 30 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 8,1 g | 40 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 10 g | 50 g | 2 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Ζυμαρικά με σπανάκι
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ζυμαρικά με σπανάκι;
Τα 100 g Ζυμαρικά με σπανάκι έχουν 107 kcal, με 4,1 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ζυμαρικά με σπανάκι;
Τα 50 g Ζυμαρικά με σπανάκι έχουν 54 kcal, με 2 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ζυμαρικά με σπανάκι;
Τα 150 g Ζυμαρικά με σπανάκι έχουν 161 kcal, με 6,1 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ζυμαρικά με σπανάκι;
Τα 200 g Ζυμαρικά με σπανάκι έχουν 214 kcal, με 8,1 g πρωτεΐνες, 40 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ζυμαρικά με σπανάκι;
Τα 250 g Ζυμαρικά με σπανάκι έχουν 268 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 50 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 186 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
