Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Γυάλινα noodles

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

από άμυλο φασολιών mung, ωμά

350
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες0,2 g
Υδατάνθρακες86 g
Λιπαρά0,1 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 350 kcal —
  • Πρωτεΐνες 0,2 g 0%
  • Υδατάνθρακες 86 g 31%
  • Λιπαρά 0,1 g 0%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
  • Φυτικές ίνες 2,7 g 10%
  • Σάκχαρα 0 g —

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g3500,2 g86 g0,1 g
50 g50 g1750,1 g43 g0 g
150 g150 g5250,4 g129 g0,1 g
200 g200 g7000,5 g172 g0,1 g
250 g250 g8750,6 g215 g0,1 g

Ερωτήσεις για το Γυάλινα noodles

Πώς μαγειρεύεις τα γυάλινα noodles χωρίς να κολλήσουν;

Μούλιασέ τα σε ζεστό νερό μέχρι να μαλακώσουν, συνήθως για 5–10 λεπτά, και στράγγισέ τα καλά. Αν τα ρίξεις κατευθείαν σε σούπα ή καυτό ζωμό, πρόσθεσέ τα στο τέλος και μαγείρεψέ τα μόνο όσο χρειάζεται για να γίνουν διάφανα και τρυφερά.

Χρειάζεται να μουλιάσεις τα γυάλινα noodles πριν τα μαγειρέψεις;

Για τηγάνι και σαλάτες, το μούλιασμα σε ζεστό νερό τα μαλακώνει ομοιόμορφα και τα βοηθά να μη λασπώσουν. Για σούπες, μπορείς να τα μαγειρέψεις κατευθείαν μέσα στον ζωμό· ακολούθησε τον χρόνο που αναγράφεται στη συσκευασία, επειδή διαφέρει ανάλογα με το πάχος.

Σε ποια γνωστά φαγητά χρησιμοποιούνται τα γυάλινα noodles;

Μπαίνουν στο κορεάτικο japchae, με λαχανικά και συνήθως κρέας, και στο ταϊλανδέζικο pad woon sen, που γίνεται στο τηγάνι. Ταιριάζουν επίσης σε σούπες, σαλάτες και γεμίσεις για ρολά, επειδή απορροφούν εύκολα τη σάλτσα.

Ταιριάζουν τα γυάλινα noodles για stir-fry;

Ναι. Μούλιασέ τα μέχρι να λυγίζουν αλλά να κρατούν ακόμη το σχήμα τους, στράγγισέ τα και πρόσθεσέ τα στο τηγάνι αφού έχουν ψηθεί τα λαχανικά ή το κρέας. Ρίξε τη σάλτσα και ανακάτεψε για 1–2 λεπτά, ώστε να την απορροφήσουν χωρίς να παραμαλακώσουν.

Πώς διαλέγεις γυάλινα noodles;

Δες από ποιο άμυλο είναι φτιαγμένα: συχνά έχουν άμυλο φασολιών mung, αλλά κυκλοφορούν και εκδοχές με άμυλο γλυκοπατάτας ή άλλων φυτών. Για σαλάτες και τηγάνι, διάλεξε λεπτά noodles που μαλακώνουν γρήγορα· τα πιο χοντρά είναι πρακτικά για σούπες.

Πώς φυλάς τα γυάλινα noodles μετά το άνοιγμα;

Φύλαξε τα άψητα noodles σε καλά κλεισμένο δοχείο, σε δροσερό και στεγνό ντουλάπι. Τα μαγειρεμένα διατήρησέ τα σκεπασμένα στο ψυγείο και χρησιμοποίησέ τα μέσα σε 3–4 ημέρες· πριν τα ζεστάνεις, χώρισέ τα με λίγο νερό ή σάλτσα.

Μπορείς να αντικαταστήσεις τα γυάλινα noodles με noodles ρυζιού;

Μπορείς, αλλά το αποτέλεσμα αλλάζει: τα noodles ρυζιού είναι πιο αδιαφανή και έχουν πιο μαλακή, ελαστική υφή, ενώ τα γυάλινα γίνονται διάφανα και πιο γλιστερά. Σε σούπες και σαλάτες η αντικατάσταση λειτουργεί καλά, αρκεί να μαγειρέψεις τα noodles ρυζιού σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας.

Πηγή: BLS (Germany) H030400 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες