Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Βρυξελλών λαχανάκια

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

βρασμένα, στραγγισμένα

36
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες2,6 g
Υδατάνθρακες3,5 g
Λιπαρά0,5 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 36 kcal —
  • Πρωτεΐνες 2,6 g 5%
  • Υδατάνθρακες 3,5 g 1%
  • Λιπαρά 0,5 g 1%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 1%
  • Φυτικές ίνες 3,6 g 13%
  • Σάκχαρα 1,7 g —
  • Νάτριο 21 mg 1%
  • Χοληστερόλη 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 39 µg 4%
  • Βιταμίνη C 62 mg 69%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,43 mg 3%
  • Βιταμίνη K 140 µg 117%
  • Θειαμίνη (B1) 0,11 mg 9%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,08 mg 6%
  • Νιασίνη (B3) 0,61 mg 4%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,25 mg 5%
  • Βιταμίνη B6 0,18 mg 10%
  • Φολικό οξύ (B9) 60 µg 15%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%
  • Χολίνη 40,6 mg 7%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 36 mg 3%
  • Σίδηρος 1,2 mg 7%
  • Μαγνήσιο 20 mg 5%
  • Φώσφορος 56 mg 4%
  • Κάλιο 317 mg 7%
  • Ψευδάργυρος 0,33 mg 3%
  • Χαλκός 0,08 mg 9%
  • Μαγγάνιο 0,23 mg 10%
  • Σελήνιο 1,5 µg 3%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g362,6 g3,5 g0,5 g
50 g50 g181,3 g1,8 g0,3 g
150 g150 g543,8 g5,3 g0,8 g
200 g200 g725,1 g7,1 g1 g
250 g250 g906,4 g8,8 g1,3 g

Ερωτήσεις για το Βρυξελλών λαχανάκια

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Βρυξελλών λαχανάκια;

Τα 100 g Βρυξελλών λαχανάκια έχουν 36 kcal, με 2,6 g πρωτεΐνες, 3,5 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Βρυξελλών λαχανάκια;

Τα 50 g Βρυξελλών λαχανάκια έχουν 18 kcal, με 1,3 g πρωτεΐνες, 1,8 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Βρυξελλών λαχανάκια;

Τα 150 g Βρυξελλών λαχανάκια έχουν 54 kcal, με 3,8 g πρωτεΐνες, 5,3 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Βρυξελλών λαχανάκια;

Τα 200 g Βρυξελλών λαχανάκια έχουν 72 kcal, με 5,1 g πρωτεΐνες, 7,1 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Βρυξελλών λαχανάκια;

Τα 250 g Βρυξελλών λαχανάκια έχουν 90 kcal, με 6,4 g πρωτεΐνες, 8,8 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 2379 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες