Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Βρώμη

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

κανονική και γρήγορη, μη εμπλουτισμένη, μαγειρεμένη με νερό (περιλαμβάνει βράσιμο και φούρνο μικροκυμάτων), χωρίς αλάτι

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες2,5 g

Υδατάνθρακες10 g

Λιπαρά1,5 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	71	2,5 g	10 g	1,5 g
1 μερίδα	234 g	166	5,9 g	24 g	3,6 g
2 μερίδες	468 g	332	12 g	48 g	7,1 g
½ μερίδα	117 g	83	3 g	12 g	1,8 g
3 μερίδες	702 g	498	18 g	72 g	11 g
4 μερίδες	936 g	665	24 g	96 g	14 g
50 g	50 g	36	1,3 g	5,2 g	0,8 g
150 g	150 g	107	3,8 g	16 g	2,3 g
200 g	200 g	142	5,1 g	21 g	3 g
250 g	250 g	178	6,4 g	26 g	3,8 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Βρώμη;

Τα 100 g Βρώμη έχουν 71 kcal, με 2,5 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (234 g) Βρώμη;

Τα 1 μερίδα (234 g) Βρώμη έχουν 166 kcal, με 5,9 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (468 g) Βρώμη;

Τα 2 μερίδες (468 g) Βρώμη έχουν 332 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 48 g υδατάνθρακες και 7,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (117 g) Βρώμη;

Τα ½ μερίδα (117 g) Βρώμη έχουν 83 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (702 g) Βρώμη;

Τα 3 μερίδες (702 g) Βρώμη έχουν 498 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 72 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (936 g) Βρώμη;

Τα 4 μερίδες (936 g) Βρώμη έχουν 665 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 96 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Βρώμη;

Τα 50 g Βρώμη έχουν 36 kcal, με 1,3 g πρωτεΐνες, 5,2 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Βρώμη;

Τα 150 g Βρώμη έχουν 107 kcal, με 3,8 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 173905 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες