Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Vegetable gravy with spinach and farmer's cheese, palak paneer

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

113
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες5,9 g
Υδατάνθρακες4,1 g
Λιπαρά7,9 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 113 kcal —
  • Πρωτεΐνες 5,9 g 12%
  • Υδατάνθρακες 4,1 g 1%
  • Λιπαρά 7,9 g 10%
  • Κορεσμένα λιπαρά 3,2 g 16%
  • Φυτικές ίνες 0,6 g 2%
  • Σάκχαρα 3,6 g —
  • Νάτριο 333 mg 14%
  • Χοληστερόλη 12,6 mg 4%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 144 µg 16%
  • Βιταμίνη C 13,7 mg 15%
  • Βιταμίνη D 0,04 µg 0%
  • Βιταμίνη E 1,4 mg 9%
  • Βιταμίνη K 64,9 µg 54%
  • Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,14 mg 11%
  • Νιασίνη (B3) 0,6 mg 4%
  • Βιταμίνη B6 0,13 mg 8%
  • Φολικό οξύ (B9) 34,5 µg 9%
  • Βιταμίνη B12 0,21 µg 9%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 69,3 mg 5%
  • Σίδηρος 0,46 mg 3%
  • Μαγνήσιο 22,1 mg 5%
  • Φώσφορος 70,9 mg 6%
  • Κάλιο 278 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 0,43 mg 4%
  • Χαλκός 0,11 mg 12%
  • Μαγγάνιο 0,45 mg 19%
  • Σελήνιο 4,2 µg 8%
  • Ιώδιο 19,7 µg 13%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1135,9 g4,1 g7,9 g
50 g50 g573 g2 g3,9 g
150 g150 g1708,9 g6,1 g12 g
200 g200 g22612 g8,2 g16 g
250 g250 g28315 g10 g20 g

Ερωτήσεις για το Vegetable gravy with spinach and farmer's cheese, palak paneer

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Vegetable gravy with spinach and farmer's cheese, palak paneer;

Τα 100 g Vegetable gravy with spinach and farmer's cheese, palak paneer έχουν 113 kcal, με 5,9 g πρωτεΐνες, 4,1 g υδατάνθρακες και 7,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Vegetable gravy with spinach and farmer's cheese, palak paneer;

Τα 50 g Vegetable gravy with spinach and farmer's cheese, palak paneer έχουν 57 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 2 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Vegetable gravy with spinach and farmer's cheese, palak paneer;

Τα 150 g Vegetable gravy with spinach and farmer's cheese, palak paneer έχουν 170 kcal, με 8,9 g πρωτεΐνες, 6,1 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Vegetable gravy with spinach and farmer's cheese, palak paneer;

Τα 200 g Vegetable gravy with spinach and farmer's cheese, palak paneer έχουν 226 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 8,2 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Vegetable gravy with spinach and farmer's cheese, palak paneer;

Τα 250 g Vegetable gravy with spinach and farmer's cheese, palak paneer έχουν 283 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.

Πηγή: Fineli (Finland) 34416 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες