Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Τυροσνακ και πλεξούδες
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
με βάση το καλαμπόκι, ψημένα, χαμηλά σε λιπαρά
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 432 kcal —
- Πρωτεΐνες 8,5 g 17%
- Υδατάνθρακες 69 g 25%
- Λιπαρά 12 g 16%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,1 g 11%
- Φυτικές ίνες 3,6 g 13%
- Σάκχαρα 7,3 g —
- Νάτριο 842 mg 37%
- Χοληστερόλη 1 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 44 µg 5%
- Βιταμίνη C 21,4 mg 24%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 4,3 mg 28%
- Βιταμίνη K 1,1 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,54 mg 45%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,61 mg 47%
- Νιασίνη (B3) 7,1 mg 45%
- Βιταμίνη B6 0,71 mg 42%
- Φολικό οξύ (B9) 97 µg 24%
- Βιταμίνη B12 2,1 µg 89%
- Χολίνη 13,7 mg 2%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 357 mg 27%
- Σίδηρος 1,3 mg 7%
- Μαγνήσιο 41 mg 10%
- Φώσφορος 357 mg 29%
- Κάλιο 286 mg 6%
- Ψευδάργυρος 2,1 mg 19%
- Χαλκός 0,09 mg 9%
- Σελήνιο 9,6 µg 17%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 432 | 8,5 g | 69 g | 12 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 122 | 2,4 g | 20 g | 3,4 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 245 | 4,8 g | 39 g | 6,9 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 61 | 1,2 g | 9,7 g | 1,7 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 367 | 7,2 g | 59 g | 10 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 490 | 9,6 g | 78 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 216 | 4,3 g | 34 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 648 | 13 g | 103 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 864 | 17 g | 138 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 1080 | 21 g | 172 g | 30 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Τυροσνακ και πλεξούδες
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Τυροσνακ και πλεξούδες;
Τα 100 g Τυροσνακ και πλεξούδες έχουν 432 kcal, με 8,5 g πρωτεΐνες, 69 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Τυροσνακ και πλεξούδες;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) Τυροσνακ και πλεξούδες έχουν 122 kcal, με 2,4 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Τυροσνακ και πλεξούδες;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) Τυροσνακ και πλεξούδες έχουν 245 kcal, με 4,8 g πρωτεΐνες, 39 g υδατάνθρακες και 6,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Τυροσνακ και πλεξούδες;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) Τυροσνακ και πλεξούδες έχουν 61 kcal, με 1,2 g πρωτεΐνες, 9,7 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Τυροσνακ και πλεξούδες;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) Τυροσνακ και πλεξούδες έχουν 367 kcal, με 7,2 g πρωτεΐνες, 59 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Τυροσνακ και πλεξούδες;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) Τυροσνακ και πλεξούδες έχουν 490 kcal, με 9,6 g πρωτεΐνες, 78 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Τυροσνακ και πλεξούδες;
Τα 50 g Τυροσνακ και πλεξούδες έχουν 216 kcal, με 4,3 g πρωτεΐνες, 34 g υδατάνθρακες και 6,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Τυροσνακ και πλεξούδες;
Τα 150 g Τυροσνακ και πλεξούδες έχουν 648 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 103 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168860 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
