Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Τυρί ρικότα από ηiaπαραβεβαιωμένο γάλα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μερικώς αποוועוניωμένο γάλα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 138 kcal —
- Πρωτεΐνες 11 g 23%
- Υδατάνθρακες 5,1 g 2%
- Λιπαρά 7,9 g 10%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,9 g 25%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0,3 g —
- Νάτριο 99 mg 4%
- Χοληστερόλη 31 mg 10%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 107 µg 12%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,07 mg 0%
- Βιταμίνη K 0,7 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,02 mg 2%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,19 mg 14%
- Νιασίνη (B3) 0,08 mg 0%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,24 mg 5%
- Βιταμίνη B6 0,02 mg 1%
- Φολικό οξύ (B9) 13 µg 3%
- Βιταμίνη B12 0,29 µg 12%
- Χολίνη 16,3 mg 3%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 272 mg 21%
- Σίδηρος 0,44 mg 2%
- Μαγνήσιο 15 mg 4%
- Φώσφορος 183 mg 15%
- Κάλιο 125 mg 3%
- Ψευδάργυρος 1,3 mg 12%
- Χαλκός 0,03 mg 4%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 16,7 µg 30%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 11 g | 5,1 g | 7,9 g |
| 1 μερίδα | 124 g | 171 | 14 g | 6,4 g | 9,8 g |
| 2 μερίδες | 248 g | 342 | 28 g | 13 g | 20 g |
| ½ μερίδα | 62 g | 86 | 7,1 g | 3,2 g | 4,9 g |
| 3 μερίδες | 372 g | 513 | 42 g | 19 g | 29 g |
| 4 μερίδες | 496 g | 684 | 57 g | 26 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 5,7 g | 2,6 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 17 g | 7,7 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 23 g | 10 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 29 g | 13 g | 20 g |
Ερωτήσεις για το Τυρί ρικότα από ηiaπαραβεβαιωμένο γάλα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Τυρί ρικότα από ηiaπαραβεβαιωμένο γάλα;
Τα 100 g Τυρί ρικότα από ηiaπαραβεβαιωμένο γάλα έχουν 138 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 5,1 g υδατάνθρακες και 7,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (124 g) Τυρί ρικότα από ηiaπαραβεβαιωμένο γάλα;
Τα 1 μερίδα (124 g) Τυρί ρικότα από ηiaπαραβεβαιωμένο γάλα έχουν 171 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 6,4 g υδατάνθρακες και 9,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (248 g) Τυρί ρικότα από ηiaπαραβεβαιωμένο γάλα;
Τα 2 μερίδες (248 g) Τυρί ρικότα από ηiaπαραβεβαιωμένο γάλα έχουν 342 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (62 g) Τυρί ρικότα από ηiaπαραβεβαιωμένο γάλα;
Τα ½ μερίδα (62 g) Τυρί ρικότα από ηiaπαραβεβαιωμένο γάλα έχουν 86 kcal, με 7,1 g πρωτεΐνες, 3,2 g υδατάνθρακες και 4,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (372 g) Τυρί ρικότα από ηiaπαραβεβαιωμένο γάλα;
Τα 3 μερίδες (372 g) Τυρί ρικότα από ηiaπαραβεβαιωμένο γάλα έχουν 513 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 29 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (496 g) Τυρί ρικότα από ηiaπαραβεβαιωμένο γάλα;
Τα 4 μερίδες (496 g) Τυρί ρικότα από ηiaπαραβεβαιωμένο γάλα έχουν 684 kcal, με 57 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 39 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Τυρί ρικότα από ηiaπαραβεβαιωμένο γάλα;
Τα 50 g Τυρί ρικότα από ηiaπαραβεβαιωμένο γάλα έχουν 69 kcal, με 5,7 g πρωτεΐνες, 2,6 g υδατάνθρακες και 4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Τυρί ρικότα από ηiaπαραβεβαιωμένο γάλα;
Τα 150 g Τυρί ρικότα από ηiaπαραβεβαιωμένο γάλα έχουν 207 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 7,7 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 171248 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
