Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Τριμμένη παρμεζάνα για γαρnitura
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χωρίς λιπαρά
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 370 kcal —
- Πρωτεΐνες 40 g 80%
- Υδατάνθρακες 40 g 15%
- Λιπαρά 5 g 6%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,1 g 16%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 1,5 g —
- Νάτριο 1150 mg 50%
- Χοληστερόλη 20 mg 7%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 40 µg 4%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,04 mg 0%
- Βιταμίνη K 0,4 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 4%
- Νιασίνη (B3) 0,2 mg 1%
- Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
- Φολικό οξύ (B9) 25 µg 6%
- Βιταμίνη B12 1,1 µg 46%
- Χολίνη 15,4 mg 3%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 800 mg 62%
- Σίδηρος 5 mg 28%
- Μαγνήσιο 40 mg 10%
- Φώσφορος 700 mg 56%
- Κάλιο 600 mg 13%
- Ψευδάργυρος 3 mg 27%
- Χαλκός 0,02 mg 2%
- Σελήνιο 43,3 µg 79%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 370 | 40 g | 40 g | 5 g |
| 1 μερίδα | 5 g | 19 | 2 g | 2 g | 0,3 g |
| 2 μερίδες | 10 g | 37 | 4 g | 4 g | 0,5 g |
| ½ μερίδα | 2,5 g | 9 | 1 g | 1 g | 0,1 g |
| 3 μερίδες | 15 g | 56 | 6 g | 6 g | 0,8 g |
| 4 μερίδες | 20 g | 74 | 8 g | 8 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 20 g | 20 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 555 | 60 g | 60 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 740 | 80 g | 80 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 925 | 100 g | 100 g | 13 g |
Ερωτήσεις για το Τριμμένη παρμεζάνα για γαρnitura
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Τριμμένη παρμεζάνα για γαρnitura;
Τα 100 g Τριμμένη παρμεζάνα για γαρnitura έχουν 370 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 40 g υδατάνθρακες και 5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (5 g) Τριμμένη παρμεζάνα για γαρnitura;
Τα 1 μερίδα (5 g) Τριμμένη παρμεζάνα για γαρnitura έχουν 19 kcal, με 2 g πρωτεΐνες, 2 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (10 g) Τριμμένη παρμεζάνα για γαρnitura;
Τα 2 μερίδες (10 g) Τριμμένη παρμεζάνα για γαρnitura έχουν 37 kcal, με 4 g πρωτεΐνες, 4 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (2,5 g) Τριμμένη παρμεζάνα για γαρnitura;
Τα ½ μερίδα (2,5 g) Τριμμένη παρμεζάνα για γαρnitura έχουν 9 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 1 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (15 g) Τριμμένη παρμεζάνα για γαρnitura;
Τα 3 μερίδες (15 g) Τριμμένη παρμεζάνα για γαρnitura έχουν 56 kcal, με 6 g πρωτεΐνες, 6 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (20 g) Τριμμένη παρμεζάνα για γαρnitura;
Τα 4 μερίδες (20 g) Τριμμένη παρμεζάνα για γαρnitura έχουν 74 kcal, με 8 g πρωτεΐνες, 8 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Τριμμένη παρμεζάνα για γαρnitura;
Τα 50 g Τριμμένη παρμεζάνα για γαρnitura έχουν 185 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Τριμμένη παρμεζάνα για γαρnitura;
Τα 150 g Τριμμένη παρμεζάνα για γαρnitura έχουν 555 kcal, με 60 g πρωτεΐνες, 60 g υδατάνθρακες και 7,5 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172206 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
