Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Τυρί κότατζ

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

2% λιπαρά

81
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες10 g
Υδατάνθρακες4,8 g
Λιπαρά2,3 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 81 kcal —
  • Πρωτεΐνες 10 g 21%
  • Υδατάνθρακες 4,8 g 2%
  • Λιπαρά 2,3 g 3%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,2 g 6%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 4 g —
  • Νάτριο 308 mg 13%
  • Χοληστερόλη 12 mg 4%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 68 µg 8%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,08 mg 1%
  • Βιταμίνη K 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,02 mg 2%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,25 mg 19%
  • Νιασίνη (B3) 0,1 mg 1%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,52 mg 10%
  • Βιταμίνη B6 0,06 mg 3%
  • Βιοτίνη (B7) 2,9 µg 10%
  • Φολικό οξύ (B9) 8 µg 2%
  • Βιταμίνη B12 0,47 µg 20%
  • Χολίνη 16,3 mg 3%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 111 mg 9%
  • Σίδηρος 0,13 mg 1%
  • Μαγνήσιο 9 mg 2%
  • Φώσφορος 150 mg 12%
  • Κάλιο 125 mg 3%
  • Ψευδάργυρος 0,51 mg 5%
  • Χαλκός 0,03 mg 4%
  • Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
  • Σελήνιο 11,9 µg 22%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g8111 g4,8 g2,3 g
50 g50 g415,2 g2,4 g1,1 g
150 g150 g12216 g7,1 g3,4 g
200 g200 g16221 g9,5 g4,5 g
250 g250 g20326 g12 g5,7 g

Ερωτήσεις για το Τυρί κότατζ

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Τυρί κότατζ;

Τα 100 g Τυρί κότατζ έχουν 81 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 4,8 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Τυρί κότατζ;

Τα 50 g Τυρί κότατζ έχουν 41 kcal, με 5,2 g πρωτεΐνες, 2,4 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Τυρί κότατζ;

Τα 150 g Τυρί κότατζ έχουν 122 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 7,1 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Τυρί κότατζ;

Τα 200 g Τυρί κότατζ έχουν 162 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 9,5 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Τυρί κότατζ;

Τα 250 g Τυρί κότατζ έχουν 203 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 5,7 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 120 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες