Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Trail mix με κομματάκια σοκολάτας και αsάλωτους ξηρούς καρπούς και σπόρους
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κανονικό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 484 kcal —
- Πρωτεΐνες 14 g 28%
- Υδατάνθρακες 45 g 16%
- Λιπαρά 32 g 41%
- Κορεσμένα λιπαρά 6,1 g 31%
- Νάτριο 27 mg 1%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 13 µg 1%
- Βιταμίνη C 1,3 mg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,41 mg 34%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,22 mg 17%
- Νιασίνη (B3) 4,4 mg 28%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,96 mg 19%
- Βιταμίνη B6 0,26 mg 15%
- Φολικό οξύ (B9) 65 µg 16%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 109 mg 8%
- Σίδηρος 3,4 mg 19%
- Μαγνήσιο 161 mg 38%
- Φώσφορος 387 mg 31%
- Κάλιο 648 mg 14%
- Ψευδάργυρος 3,1 mg 29%
- Χαλκός 0,84 mg 94%
- Μαγγάνιο 1,1 mg 46%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 484 | 14 g | 45 g | 32 g |
| 1 μερίδα | 146 g | 707 | 21 g | 66 g | 47 g |
| 2 μερίδες | 292 g | 1413 | 42 g | 131 g | 93 g |
| ½ μερίδα | 73 g | 353 | 10 g | 33 g | 23 g |
| 3 μερίδες | 438 g | 2120 | 62 g | 197 g | 140 g |
| 4 μερίδες | 584 g | 2827 | 83 g | 262 g | 186 g |
| 50 g | 50 g | 242 | 7,1 g | 23 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 726 | 21 g | 67 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 968 | 28 g | 90 g | 64 g |
| 250 g | 250 g | 1210 | 36 g | 112 g | 80 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Trail mix με κομματάκια σοκολάτας και αsάλωτους ξηρούς καρπούς και σπόρους
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Trail mix με κομματάκια σοκολάτας και αsάλωτους ξηρούς καρπούς και σπόρους;
Τα 100 g Trail mix με κομματάκια σοκολάτας και αsάλωτους ξηρούς καρπούς και σπόρους έχουν 484 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 45 g υδατάνθρακες και 32 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (146 g) Trail mix με κομματάκια σοκολάτας και αsάλωτους ξηρούς καρπούς και σπόρους;
Τα 1 μερίδα (146 g) Trail mix με κομματάκια σοκολάτας και αsάλωτους ξηρούς καρπούς και σπόρους έχουν 707 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 66 g υδατάνθρακες και 47 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (292 g) Trail mix με κομματάκια σοκολάτας και αsάλωτους ξηρούς καρπούς και σπόρους;
Τα 2 μερίδες (292 g) Trail mix με κομματάκια σοκολάτας και αsάλωτους ξηρούς καρπούς και σπόρους έχουν 1413 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 131 g υδατάνθρακες και 93 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (73 g) Trail mix με κομματάκια σοκολάτας και αsάλωτους ξηρούς καρπούς και σπόρους;
Τα ½ μερίδα (73 g) Trail mix με κομματάκια σοκολάτας και αsάλωτους ξηρούς καρπούς και σπόρους έχουν 353 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 33 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (438 g) Trail mix με κομματάκια σοκολάτας και αsάλωτους ξηρούς καρπούς και σπόρους;
Τα 3 μερίδες (438 g) Trail mix με κομματάκια σοκολάτας και αsάλωτους ξηρούς καρπούς και σπόρους έχουν 2120 kcal, με 62 g πρωτεΐνες, 197 g υδατάνθρακες και 140 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (584 g) Trail mix με κομματάκια σοκολάτας και αsάλωτους ξηρούς καρπούς και σπόρους;
Τα 4 μερίδες (584 g) Trail mix με κομματάκια σοκολάτας και αsάλωτους ξηρούς καρπούς και σπόρους έχουν 2827 kcal, με 83 g πρωτεΐνες, 262 g υδατάνθρακες και 186 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Trail mix με κομματάκια σοκολάτας και αsάλωτους ξηρούς καρπούς και σπόρους;
Τα 50 g Trail mix με κομματάκια σοκολάτας και αsάλωτους ξηρούς καρπούς και σπόρους έχουν 242 kcal, με 7,1 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Trail mix με κομματάκια σοκολάτας και αsάλωτους ξηρούς καρπούς και σπόρους;
Τα 150 g Trail mix με κομματάκια σοκολάτας και αsάλωτους ξηρούς καρπούς και σπόρους έχουν 726 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 67 g υδατάνθρακες και 48 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170655 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
