Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Τορτίγιες αλευριού μακράς διαρκείας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
έτοιμες για ψήσιμο ή τηγάνισμα, αλεύρι, μακράς διαρκείας
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 297 kcal —
- Πρωτεΐνες 8 g 16%
- Υδατάνθρακες 47 g 17%
- Λιπαρά 7,6 g 10%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,2 g 6%
- Φυτικές ίνες 2,4 g 9%
- Σάκχαρα 2,7 g —
- Νάτριο 742 mg 32%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,86 mg 6%
- Βιταμίνη K 4,2 µg 4%
- Θειαμίνη (B1) 0,49 mg 41%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,12 mg 10%
- Νιασίνη (B3) 4,2 mg 26%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,28 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,03 mg 2%
- Φολικό οξύ (B9) 118 µg 30%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 6,8 mg 1%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 163 mg 13%
- Σίδηρος 3,3 mg 18%
- Μαγνήσιο 21 mg 5%
- Φώσφορος 213 mg 17%
- Κάλιο 133 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,57 mg 5%
- Χαλκός 0,12 mg 13%
- Μαγγάνιο 0,52 mg 22%
- Σελήνιο 21,9 µg 40%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 8 g | 47 g | 7,6 g |
| 1 μερίδα | 49 g | 146 | 3,9 g | 23 g | 3,7 g |
| 2 μερίδες | 98 g | 291 | 7,8 g | 46 g | 7,4 g |
| ½ μερίδα | 24,5 g | 73 | 2 g | 12 g | 1,9 g |
| 3 μερίδες | 147 g | 437 | 12 g | 69 g | 11 g |
| 4 μερίδες | 196 g | 582 | 16 g | 92 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 4 g | 23 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 12 g | 70 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 16 g | 94 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 20 g | 117 g | 19 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Τορτίγιες αλευριού μακράς διαρκείας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Τορτίγιες αλευριού μακράς διαρκείας;
Τα 100 g Τορτίγιες αλευριού μακράς διαρκείας έχουν 297 kcal, με 8 g πρωτεΐνες, 47 g υδατάνθρακες και 7,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (49 g) Τορτίγιες αλευριού μακράς διαρκείας;
Τα 1 μερίδα (49 g) Τορτίγιες αλευριού μακράς διαρκείας έχουν 146 kcal, με 3,9 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (98 g) Τορτίγιες αλευριού μακράς διαρκείας;
Τα 2 μερίδες (98 g) Τορτίγιες αλευριού μακράς διαρκείας έχουν 291 kcal, με 7,8 g πρωτεΐνες, 46 g υδατάνθρακες και 7,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (24,5 g) Τορτίγιες αλευριού μακράς διαρκείας;
Τα ½ μερίδα (24,5 g) Τορτίγιες αλευριού μακράς διαρκείας έχουν 73 kcal, με 2 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (147 g) Τορτίγιες αλευριού μακράς διαρκείας;
Τα 3 μερίδες (147 g) Τορτίγιες αλευριού μακράς διαρκείας έχουν 437 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 69 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (196 g) Τορτίγιες αλευριού μακράς διαρκείας;
Τα 4 μερίδες (196 g) Τορτίγιες αλευριού μακράς διαρκείας έχουν 582 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 92 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Τορτίγιες αλευριού μακράς διαρκείας;
Τα 50 g Τορτίγιες αλευριού μακράς διαρκείας έχουν 149 kcal, με 4 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Τορτίγιες αλευριού μακράς διαρκείας;
Τα 150 g Τορτίγιες αλευριού μακράς διαρκείας έχουν 446 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 70 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 167535 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
