Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Τορτίγια Ναβάχο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
περιλαμβάνει σκέτη και από σάντουιτς προβάτου
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 237 kcal —
- Πρωτεΐνες 7,3 g 15%
- Υδατάνθρακες 48 g 17%
- Λιπαρά 1 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,3 g 1%
- Φυτικές ίνες 2,4 g 9%
- Σάκχαρα 2,8 g —
- Νάτριο 482 mg 21%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,19 mg 1%
- Βιταμίνη K 0,4 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,37 mg 31%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,11 mg 9%
- Νιασίνη (B3) 4,1 mg 26%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,17 mg 3%
- Βιταμίνη B6 0,06 mg 4%
- Φολικό οξύ (B9) 98 µg 25%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 70 mg 5%
- Σίδηρος 3,8 mg 21%
- Μαγνήσιο 19 mg 5%
- Φώσφορος 146 mg 12%
- Κάλιο 105 mg 2%
- Ψευδάργυρος 0,32 mg 3%
- Χαλκός 0,1 mg 11%
- Μαγγάνιο 0,27 mg 12%
- Σελήνιο 16,6 µg 30%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 7,3 g | 48 g | 1 g |
| 1 μερίδα | 197 g | 467 | 14 g | 94 g | 1,9 g |
| 2 μερίδες | 394 g | 934 | 29 g | 187 g | 3,7 g |
| ½ μερίδα | 98,5 g | 233 | 7,2 g | 47 g | 0,9 g |
| 3 μερίδες | 591 g | 1401 | 43 g | 281 g | 5,6 g |
| 4 μερίδες | 788 g | 1868 | 57 g | 375 g | 7,5 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 3,6 g | 24 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 11 g | 71 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 15 g | 95 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 18 g | 119 g | 2,4 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Τορτίγια Ναβάχο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Τορτίγια Ναβάχο;
Τα 100 g Τορτίγια Ναβάχο έχουν 237 kcal, με 7,3 g πρωτεΐνες, 48 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (197 g) Τορτίγια Ναβάχο;
Τα 1 μερίδα (197 g) Τορτίγια Ναβάχο έχουν 467 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 94 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (394 g) Τορτίγια Ναβάχο;
Τα 2 μερίδες (394 g) Τορτίγια Ναβάχο έχουν 934 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 187 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (98,5 g) Τορτίγια Ναβάχο;
Τα ½ μερίδα (98,5 g) Τορτίγια Ναβάχο έχουν 233 kcal, με 7,2 g πρωτεΐνες, 47 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (591 g) Τορτίγια Ναβάχο;
Τα 3 μερίδες (591 g) Τορτίγια Ναβάχο έχουν 1401 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 281 g υδατάνθρακες και 5,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (788 g) Τορτίγια Ναβάχο;
Τα 4 μερίδες (788 g) Τορτίγια Ναβάχο έχουν 1868 kcal, με 57 g πρωτεΐνες, 375 g υδατάνθρακες και 7,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Τορτίγια Ναβάχο;
Τα 50 g Τορτίγια Ναβάχο έχουν 119 kcal, με 3,6 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Τορτίγια Ναβάχο;
Τα 150 g Τορτίγια Ναβάχο έχουν 356 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 71 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168041 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
