Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Τορτίγια 🌯 με παναρισμένο κοτόπουλο, μαρούλι, τυρί και σως ράντς
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
γρήγορο φαγητό, σάντουιτς, παναρισμένο κοτόπουλο σε τορτίγια, με μαρούλι, τυρί και σως ράντς
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 275 kcal —
- Πρωτεΐνες 11 g 23%
- Υδατάνθρακες 22 g 8%
- Λιπαρά 15 g 19%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,8 g 19%
- Φυτικές ίνες 1,3 g 5%
- Σάκχαρα 2,5 g —
- Νάτριο 607 mg 26%
- Χοληστερόλη 29 mg 10%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 24 µg 3%
- Βιταμίνη C 0,3 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 1,2 mg 8%
- Βιταμίνη K 23,6 µg 20%
- Θειαμίνη (B1) 0,17 mg 14%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,24 mg 18%
- Νιασίνη (B3) 3,5 mg 22%
- Βιταμίνη B6 0,17 mg 10%
- Φολικό οξύ (B9) 36 µg 9%
- Βιταμίνη B12 0,11 µg 5%
- Χολίνη 28,6 mg 5%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 88 mg 7%
- Σίδηρος 1,5 mg 8%
- Μαγνήσιο 19 mg 5%
- Φώσφορος 186 mg 15%
- Κάλιο 173 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,72 mg 7%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,27 mg 12%
- Σελήνιο 19,2 µg 35%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 12 g | 22 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 5,7 g | 11 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 17 g | 33 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 23 g | 44 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 29 g | 55 g | 38 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Τορτίγια 🌯 με παναρισμένο κοτόπουλο, μαρούλι, τυρί και σως ράντς
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Τορτίγια 🌯 με παναρισμένο κοτόπουλο, μαρούλι, τυρί και σως ράντς;
Τα 100 g Τορτίγια 🌯 με παναρισμένο κοτόπουλο, μαρούλι, τυρί και σως ράντς έχουν 275 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Τορτίγια 🌯 με παναρισμένο κοτόπουλο, μαρούλι, τυρί και σως ράντς;
Τα 50 g Τορτίγια 🌯 με παναρισμένο κοτόπουλο, μαρούλι, τυρί και σως ράντς έχουν 138 kcal, με 5,7 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 7,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Τορτίγια 🌯 με παναρισμένο κοτόπουλο, μαρούλι, τυρί και σως ράντς;
Τα 150 g Τορτίγια 🌯 με παναρισμένο κοτόπουλο, μαρούλι, τυρί και σως ράντς έχουν 413 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 33 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Τορτίγια 🌯 με παναρισμένο κοτόπουλο, μαρούλι, τυρί και σως ράντς;
Τα 200 g Τορτίγια 🌯 με παναρισμένο κοτόπουλο, μαρούλι, τυρί και σως ράντς έχουν 550 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 44 g υδατάνθρακες και 30 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Τορτίγια 🌯 με παναρισμένο κοτόπουλο, μαρούλι, τυρί και σως ράντς;
Τα 250 g Τορτίγια 🌯 με παναρισμένο κοτόπουλο, μαρούλι, τυρί και σως ράντς έχουν 688 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 55 g υδατάνθρακες και 38 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 7641 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
