Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Τηγανητές γλυκοπατάτες
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κατεψυγμένα ως συσκευασμένα, με προσθήκη αλατιού κατά την επεξεργασία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 182 kcal —
- Πρωτεΐνες 2,2 g 4%
- Υδατάνθρακες 30 g 11%
- Λιπαρά 8,9 g 11%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,2 g 6%
- Φυτικές ίνες 5,7 g 20%
- Σάκχαρα 13 g —
- Νάτριο 146 mg 6%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 434 µg 48%
- Βιταμίνη C 7,5 mg 8%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 1,5 mg 10%
- Βιταμίνη K 4,6 µg 4%
- Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,09 mg 7%
- Νιασίνη (B3) 0,7 mg 4%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,46 mg 9%
- Βιταμίνη B6 0,18 mg 10%
- Φολικό οξύ (B9) 32 µg 8%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 26 mg 5%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 52 mg 4%
- Σίδηρος 0,77 mg 4%
- Μαγνήσιο 26 mg 6%
- Φώσφορος 59 mg 5%
- Κάλιο 409 mg 9%
- Ψευδάργυρος 0,38 mg 3%
- Χαλκός 0,18 mg 20%
- Μαγγάνιο 0,48 mg 21%
- Σελήνιο 0,4 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 2,2 g | 30 g | 8,9 g |
| 1 μερίδα | 51 g | 93 | 1,1 g | 15 g | 4,5 g |
| 2 μερίδες | 102 g | 186 | 2,2 g | 31 g | 9,1 g |
| ½ μερίδα | 25,5 g | 46 | 0,6 g | 7,6 g | 2,3 g |
| 3 μερίδες | 153 g | 278 | 3,3 g | 46 g | 14 g |
| 4 μερίδες | 204 g | 371 | 4,4 g | 61 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 1,1 g | 15 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 3,2 g | 45 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 4,3 g | 60 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 5,4 g | 75 g | 22 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Τηγανητές γλυκοπατάτες
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Τηγανητές γλυκοπατάτες;
Τα 100 g Τηγανητές γλυκοπατάτες έχουν 182 kcal, με 2,2 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 8,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (51 g) Τηγανητές γλυκοπατάτες;
Τα 1 μερίδα (51 g) Τηγανητές γλυκοπατάτες έχουν 93 kcal, με 1,1 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (102 g) Τηγανητές γλυκοπατάτες;
Τα 2 μερίδες (102 g) Τηγανητές γλυκοπατάτες έχουν 186 kcal, με 2,2 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 9,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (25,5 g) Τηγανητές γλυκοπατάτες;
Τα ½ μερίδα (25,5 g) Τηγανητές γλυκοπατάτες έχουν 46 kcal, με 0,6 g πρωτεΐνες, 7,6 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (153 g) Τηγανητές γλυκοπατάτες;
Τα 3 μερίδες (153 g) Τηγανητές γλυκοπατάτες έχουν 278 kcal, με 3,3 g πρωτεΐνες, 46 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (204 g) Τηγανητές γλυκοπατάτες;
Τα 4 μερίδες (204 g) Τηγανητές γλυκοπατάτες έχουν 371 kcal, με 4,4 g πρωτεΐνες, 61 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Τηγανητές γλυκοπατάτες;
Τα 50 g Τηγανητές γλυκοπατάτες έχουν 91 kcal, με 1,1 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Τηγανητές γλυκοπατάτες;
Τα 150 g Τηγανητές γλυκοπατάτες έχουν 273 kcal, με 3,2 g πρωτεΐνες, 45 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 167606 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
