Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 161 kcal —
- Πρωτεΐνες 8,7 g 17%
- Υδατάνθρακες 19 g 7%
- Λιπαρά 5 g 6%
- Φυτικές ίνες 2,7 g 9%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 8,7 g | 19 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 4,3 g | 9,7 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 13 g | 29 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 17 g | 39 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 22 g | 49 g | 13 g |
Ερωτήσεις για το Temaki
Τι είναι το τεμάκι;
Το τεμάκι είναι ρολό σούσι σε σχήμα κώνου: φύλλο νόρι τυλίγει ρύζι σούσι και γέμιση, όπως ψάρι, θαλασσινά ή λαχανικά. Τρώγεται συνήθως με το χέρι, αμέσως μετά το τύλιγμα, όσο το νόρι παραμένει τραγανό.
Πώς τυλίγεις τεμάκι χωρίς να ανοίξει;
Κόψε ένα φύλλο νόρι στη μέση, βάλε μια μικρή ποσότητα ρυζιού στη μία πλευρά και πρόσθεσε τη γέμιση διαγώνια. Τύλιξέ το σε κώνο και πίεσε την άκρη με λίγους κόκκους ρυζιού για να κολλήσει.
Τι ρύζι χρειάζεται για τεμάκι και πώς το ετοιμάζεις;
Χρησιμοποίησε κοντόκοκκο ρύζι για σούσι. Ξέπλυνέ το ώσπου το νερό να βγαίνει σχεδόν καθαρό, μαγείρεψέ το σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας και ανακάτεψέ το ζεστό με καρυκευμένο ξίδι ρυζιού· άφησέ το να κρυώσει πριν το τυλίξεις.
Τι γέμιση ταιριάζει στο τεμάκι;
Κλασικές επιλογές είναι ο τόνος ή ο σολομός, το αγγούρι, το αβοκάντο και η γαρίδα. Κόψε τα υλικά σε λεπτές λωρίδες και μην παραγεμίσεις το φύλλο, ώστε να κλείνει εύκολα ο κώνος.
Μπορείς να ετοιμάσεις τεμάκι από πριν;
Καλύτερα να ετοιμάσεις χωριστά το ρύζι και τη γέμιση και να τυλίξεις κάθε τεμάκι λίγο πριν το σερβίρισμα. Η υγρασία του ρυζιού μαλακώνει γρήγορα το νόρι, οπότε το έτοιμο ρολό χάνει την τραγανή υφή του.
Πώς φυλάς με ασφάλεια το τεμάκι με ωμό ψάρι;
Το ωμό ψάρι και το τεμάκι που το περιέχει πρέπει να μένουν στο ψυγείο μέχρι το σερβίρισμα· μην τα αφήνεις σε θερμοκρασία δωματίου για πολλή ώρα. Φύλαξε τυχόν υπόλοιπο σε κλειστό δοχείο στο ψυγείο και κατανάλωσέ το το συντομότερο.
Με τι σερβίρεις το τεμάκι;
Σέρβιρέ το με σάλτσα σόγιας, wasabi και τουρσί τζίντζερ, όπως και άλλα είδη σούσι. Μπορείς επίσης να βάλεις λίγο σουσάμι ή φρέσκο κρεμμυδάκι στη γέμιση.
Μπορείς να φτιάξεις τεμάκι χωρίς ψάρι;
Ναι· δοκίμασε αβοκάντο με αγγούρι και καρότο, ή ψητή γλυκοπατάτα με σουσάμι. Για να παραμείνει το νόρι τραγανό, βάλε τη γέμιση και τύλιξε το ρολό ακριβώς πριν το φας.
Πηγή: tbca BRC1206A · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες