Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ταραμάς
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σκληρά, παναρισμένα, τηγανητά
189
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες12 g
Υδατάνθρακες8,9 g
Λιπαρά12 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 189 kcal —
- Πρωτεΐνες 12 g 25%
- Υδατάνθρακες 8,9 g 3%
- Λιπαρά 12 g 15%
- Φυτικές ίνες 0,2 g 1%
- Νάτριο 510 mg 22%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,22 mg 17%
- Νιασίνη (B3) 0,6 mg 4%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,6 mg 31%
- Βιταμίνη B6 0,08 mg 5%
- Βιοτίνη (B7) 8 µg 27%
- Φολικό οξύ (B9) 22 µg 6%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 67 mg 5%
- Σίδηρος 1,4 mg 8%
- Μαγνήσιο 27 mg 6%
- Φώσφορος 210 mg 17%
- Κάλιο 270 mg 6%
- Ψευδάργυρος 1,5 mg 14%
- Χαλκός 0,13 mg 14%
- Μαγγάνιο 0,44 mg 19%
- Σελήνιο 25 µg 45%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 12 g | 8,9 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 6,2 g | 4,5 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 19 g | 13 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 25 g | 18 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 31 g | 22 g | 30 g |
Ερωτήσεις για το Ταραμάς
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ταραμάς;
Τα 100 g Ταραμάς έχουν 189 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 8,9 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ταραμάς;
Τα 50 g Ταραμάς έχουν 95 kcal, με 6,2 g πρωτεΐνες, 4,5 g υδατάνθρακες και 5,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ταραμάς;
Τα 150 g Ταραμάς έχουν 284 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ταραμάς;
Τα 200 g Ταραμάς έχουν 378 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ταραμάς;
Τα 250 g Ταραμάς έχουν 473 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 30 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 16-301 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
