Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ταραμάς

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

σκληρά, ωμά

104
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες22 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά1,9 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 104 kcal —
  • Πρωτεΐνες 22 g 43%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 1,9 g 2%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,4 g 2%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 110 mg 5%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 79 µg 9%
  • Βιταμίνη D 18 µg 90%
  • Βιταμίνη E 6,2 mg 41%
  • Θειαμίνη (B1) 0,78 mg 65%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,49 mg 38%
  • Νιασίνη (B3) 1 mg 6%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 3 mg 60%
  • Βιταμίνη B6 0,32 mg 19%
  • Βιοτίνη (B7) 13 µg 43%
  • Βιταμίνη B12 10 µg 417%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 11 mg 1%
  • Σίδηρος 1 mg 6%
  • Μαγνήσιο 9 mg 2%
  • Φώσφορος 320 mg 26%
  • Κάλιο 170 mg 4%
  • Ψευδάργυρος 3,5 mg 32%
  • Χαλκός 0,24 mg 27%
  • Μαγγάνιο 0,12 mg 5%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g10422 g0 g1,9 g
50 g50 g5211 g0 g1 g
150 g150 g15633 g0 g2,9 g
200 g200 g20843 g0 g3,8 g
250 g250 g26054 g0 g4,8 g

Ερωτήσεις για το Ταραμάς

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ταραμάς;

Τα 100 g Ταραμάς έχουν 104 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ταραμάς;

Τα 50 g Ταραμάς έχουν 52 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ταραμάς;

Τα 150 g Ταραμάς έχουν 156 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ταραμάς;

Τα 200 g Ταραμάς έχουν 208 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ταραμάς;

Τα 250 g Ταραμάς έχουν 260 kcal, με 54 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,8 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 16-299 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες