Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ταπενάδα ελιάς

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

326
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες1,8 g
Υδατάνθρακες5,2 g
Λιπαρά32 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 326 kcal —
  • Πρωτεΐνες 1,8 g 4%
  • Υδατάνθρακες 5,2 g 2%
  • Λιπαρά 32 g 42%
  • Κορεσμένα λιπαρά 4,3 g 22%
  • Φυτικές ίνες 3,3 g 12%
  • Σάκχαρα 4,5 g —

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g3261,8 g5,2 g32 g
50 g50 g1630,9 g2,6 g16 g
150 g150 g4892,7 g7,8 g49 g
200 g200 g6523,6 g10 g65 g
250 g250 g8154,5 g13 g81 g

Ερωτήσεις για το Ταπενάδα ελιάς

Πώς φτιάχνεις ταπενάδα ελιάς στο σπίτι;

Χτύπησε στο μπλέντερ ελιές χωρίς κουκούτσι με κάπαρη, λίγο ελαιόλαδο και, αν θέλεις, αντζούγιες και σκόρδο. Χτύπα τα υλικά σύντομα, ώστε να μείνουν μικρά κομματάκια, και πρόσθεσε λεμόνι στο τέλος.

Με τι ταιριάζει η ταπενάδα ελιάς;

Άλειψέ τη σε φρυγανισμένο ψωμί ή σε κράκερ, ή βάλε μια κουταλιά σε σάντουιτς. Ταιριάζει επίσης με ψητά λαχανικά, βραστές πατάτες και ζυμαρικά· επειδή είναι έντονα αλμυρή, ξεκίνα με μικρή ποσότητα.

Πώς φυλάς την ταπενάδα ελιάς αφού την ανοίξεις;

Βάλ’ τη σε καθαρό, καλά κλεισμένο δοχείο στο ψυγείο και χρησιμοποίησε πάντα καθαρό κουτάλι. Ίσιωσε την επιφάνειά της και σκέπασέ τη με λεπτό στρώμα ελαιολάδου· κατανάλωσέ τη μέσα σε λίγες ημέρες.

Μπορείς να χρησιμοποιήσεις ταπενάδα ελιάς αντί για πάστα ελιάς;

Ναι, μπορείς να τις χρησιμοποιήσεις με τον ίδιο τρόπο σε ψωμί και σάντουιτς. Η ταπενάδα συνήθως περιέχει κάπαρη και συχνά αντζούγιες, ενώ η πάστα ελιάς μπορεί να είναι απλούστερη· δοκίμασε πριν προσθέσεις επιπλέον αλάτι στο φαγητό.

Τι διαφορά έχει η ταπενάδα ελιάς από την ταπενάδα ντομάτας;

Η ταπενάδα ελιάς έχει κυρίως γεύση ελιάς και συνήθως συνδυάζεται με κάπαρη ή αντζούγιες. Η ταπενάδα ντομάτας βασίζεται στη ντομάτα και είναι πιο γλυκιά και φρουτώδης· οι δύο αλείψεις δεν είναι πάντα εναλλάξιμες σε μια συνταγή.

Από πού πήρε το όνομά της η ταπενάδα;

Το όνομα προέρχεται από την προβηγκιανή λέξη «tapeno», που σημαίνει κάπαρη. Η ταπενάδα συνδέεται με την Προβηγκία και, παρότι σήμερα συχνά πρωταγωνιστούν οι ελιές, η κάπαρη παραμένει χαρακτηριστικό συστατικό της.

Πηγή: NEVO (Netherlands) 2612 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες