Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Στήθος γαλοπούλας

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

κοτόπουλο εκτροφής, κρέας και πέτσα, ωμό

129
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες23 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά3,5 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 129 kcal —
  • Πρωτεΐνες 23 g 45%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 3,5 g 5%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,1 g 6%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 40,8 mg 2%
  • Χοληστερόλη 62,1 mg 21%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 16 µg 2%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,15 µg 1%
  • Βιταμίνη E 0,08 mg 1%
  • Βιταμίνη K 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,16 mg 12%
  • Νιασίνη (B3) 10,6 mg 66%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,97 mg 19%
  • Βιταμίνη B6 0,54 mg 32%
  • Φολικό οξύ (B9) 7 µg 2%
  • Βιταμίνη B12 0,96 µg 40%
  • Χολίνη 50,1 mg 9%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 5 mg 0%
  • Σίδηρος 0,31 mg 2%
  • Μαγνήσιο 18,9 mg 5%
  • Φώσφορος 219 mg 18%
  • Κάλιο 339 mg 7%
  • Ψευδάργυρος 0,78 mg 7%
  • Χαλκός 0,03 mg 4%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
  • Σελήνιο 11,3 µg 21%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g12923 g0 g3,5 g
50 g50 g6511 g0 g1,8 g
150 g150 g19434 g0 g5,3 g
200 g200 g25845 g0 g7 g
250 g250 g32357 g0 g8,8 g

Ερωτήσεις για το Στήθος γαλοπούλας

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Στήθος γαλοπούλας;

Τα 100 g Στήθος γαλοπούλας έχουν 129 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Στήθος γαλοπούλας;

Τα 50 g Στήθος γαλοπούλας έχουν 65 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Στήθος γαλοπούλας;

Τα 150 g Στήθος γαλοπούλας έχουν 194 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Στήθος γαλοπούλας;

Τα 200 g Στήθος γαλοπούλας έχουν 258 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Στήθος γαλοπούλας;

Τα 250 g Στήθος γαλοπούλας έχουν 323 kcal, με 57 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,8 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 740 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες