Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Στήθος γλοιοπούλας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
όλες οι κλάσεις, κρέας και πέτσα, μαγειρεμένο, ψητό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 189 kcal —
- Πρωτεΐνες 29 g 57%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 7,4 g 10%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,1 g 11%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 63 mg 3%
- Χοληστερόλη 74 mg 25%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,13 mg 10%
- Νιασίνη (B3) 6,4 mg 40%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,63 mg 13%
- Βιταμίνη B6 0,48 mg 28%
- Φολικό οξύ (B9) 6 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0,36 µg 15%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 21 mg 2%
- Σίδηρος 1,4 mg 8%
- Μαγνήσιο 27 mg 6%
- Φώσφορος 210 mg 17%
- Κάλιο 288 mg 6%
- Ψευδάργυρος 2 mg 18%
- Χαλκός 0,05 mg 5%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 29,1 µg 53%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 29 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 161 | 24 g | 0 g | 6,3 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 321 | 49 g | 0 g | 13 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 482 | 73 g | 0 g | 19 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 643 | 98 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 14 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 57 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 72 g | 0 g | 19 g |
Ερωτήσεις για το Στήθος γλοιοπούλας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Στήθος γλοιοπούλας;
Τα 100 g Στήθος γλοιοπούλας έχουν 189 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Στήθος γλοιοπούλας;
Τα 1 μερίδα (85 g) Στήθος γλοιοπούλας έχουν 161 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Στήθος γλοιοπούλας;
Τα 2 μερίδες (170 g) Στήθος γλοιοπούλας έχουν 321 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Στήθος γλοιοπούλας;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Στήθος γλοιοπούλας έχουν 80 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Στήθος γλοιοπούλας;
Τα 3 μερίδες (255 g) Στήθος γλοιοπούλας έχουν 482 kcal, με 73 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Στήθος γλοιοπούλας;
Τα 4 μερίδες (340 g) Στήθος γλοιοπούλας έχουν 643 kcal, με 98 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Στήθος γλοιοπούλας;
Τα 50 g Στήθος γλοιοπούλας έχουν 95 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Στήθος γλοιοπούλας;
Τα 150 g Στήθος γλοιοπούλας έχουν 284 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 171492 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
